建立个人界限是一个困难但必要条件一个平衡的和充实的生活。虽然这听起来可能像一个微弱的自助书的想法,建立边界时是一个关键的一步发展并维持健康的与自己和他人的关系。无论你的经历,你的情感包袱,知道在哪里画线将帮助你的个人成长,让你成为一个更快乐、自我维持的,解放个人。以下指南应该给你一些有用的指引如何为自己创造健康和持久的边界。
设置限制
首先,要知道,如果你希望自己的限制建立有效的个人边界。因此,观察自己,确定你的身体,情感,精神和心理边界来确定你的容忍程度。承认你的优点和缺点。关键在于找出你可以接受和忍受,什么使你压力和不适。之后,您将能够做出更好的选择只要你每天或者和你身边的人。
拥抱你的感觉
听你内心的自我联系你的感情,情绪,和反应是构建健康的边界的一个重要部分。在任何情况下,无论它是一个休闲和朋友谈话与你的经理或专业互动,承认你的感觉是第一步更好的自我管理。当你向某人或感到不满,你被利用了,退一步,问自己,是什么让你有这样的感觉。
接触,寻求支持
建立个人界限从来都不容易;每个人都是独一无二的,有自己的引人注目的一个好的方式生活的平衡。说,有时,我们需要外部干预来找出如何充分利用我们的潜力,是健康的。那些挣扎于心理健康或成瘾问题,特别是不应该犹豫地伸出手去问寻求帮助从专家顾问和专业设施。无论引起关注,无论你住在加州或不列颠哥伦比亚省,寻找你所需要的支持,将会是一个漫长的过程帮助你保持健康和独立的生活方式。
接受你的过去和现在
根据定义,过去和现在的经历打造我们的角色和未来的自己。拥抱你是谁,你完成了什么,你的失败是不可避免的一步设置和保持良好的个人边界。不管你想完成什么,不管是成家或改变职业,因素导致你做出这个决定的每一件事。忽视自己的需求和满足别人的期望会使你,所以关注你自己。
练习自我保健和意识
同样的,照顾你的身体,精神和心理健康应是优先考虑的事情。毕竟,你将在一个更好的位置来设置这些边界和作出明智的选择如果你保持一个健康的身体通过适当的营养和有规律的锻炼。与此同时,练习正念可以成为一个伟大的舒适和稳定的来源,无论是通过冥想、瑜伽、或任何行为,带给你快乐和满足。
是直接和自信
建立个人通过承认自己的权利边界,你就会自动变得更加诚实的面对自己和你周围的人。在家庭或浪漫的关系,例如,适当的沟通是至关重要的,所以要确保你的亲戚或伴侣明白你舒服和你没有什么,透明度和开放的精神对话。也就是说,与别人交流你的感受和界限有时可以证明困难,这就是为什么自信是很重要的,因为它帮助我们忠于自己。
提前一步一步
最后,但最重要的是,记住,建立你的个人界限并不仅仅在一夜之间发生。这需要大量的内省,练习,和跟进能够为自己健康的限制。因此,容易实现从实践开始,然后逐步制定你自己的方法。奉献精神和毅力,你会成功的在建立有效和持久的边界。
结论
总之,引人注目的一个健康生活的平衡是,人人皆可承受。这都是来接受你是谁,是什么让你独一无二的,和个人界限恭敬地和有效地沟通。最终,信任和信念是一个人的自我是关键,打开门自我接纳,爱,和更好的与你周围的人的关系。所以,一定要保持了解自己,从不犹豫寻求帮助和支持。
詹姆斯·华莱士多年来一直倡导的心理健康意识。他拥有一个硕士学位从爱丁堡大学的咨询。
