说到果汁，公众对它的看法褒贬不一。当然，有些果汁含有大量的营养和维生素，但也有一些果汁含有大量的糖。保证果汁健康的最好方法之一就是自己制作。这将有助于减少糖分的摄入，并确保你获得所需的维生素和营养。然而，如果你是一个初学者，可能会有点不知道从哪里开始。这里有一些每个初学者都应该知道的榨汁技巧。
你可以用粉饼
虽然这不是你自己做果汁，但使用粉末可以帮助你获得你想要的所有营养，而不需要所有的糖和人工甜味剂。你想在粉末中寻找什么?当你选择果汁粉时，你想要找到一种富含蔬菜和所谓的超级食物的果汁粉。有很多果汁绿色超级食物这将为你提供果汁中所需要的营养。这是人们经常喝果汁的主要原因之一。
通常情况下，为了让所有这些食材和营养进入你的日常生活，你必须每天吃大量不同的蔬菜。把它制成粉末意味着你要做的就是把它塞进摇杯里，好好摇一摇，就可以了。那说到味道呢?
根据你喝的是什么，你的果汁可能会有不同的味道。然而，无论什么味道，我们几乎可以保证你喝的果汁会比所有那些单独的蔬菜味道更好。根据一篇文章Lifehacker的家伙在美国，超级食物粉可以作为营养保险，补充你的营养摄入，特别是如果你的饮食中缺乏蔬菜或不喜欢它的味道。通过粉末摄入这些超级食物是你应该知道的关于榨汁的最重要的事情之一，也应该是你研究更多关于榨汁的主要原因之一。
马上喝下去
通常你不应该储存果汁，然而，如果你计划为未来做一点，我们将覆盖这一点。一般来说，如果你打算做果汁，你也会马上喝。这样可以保留大部分营养成分，还能给你带来新鲜的味道。
果汁制成后立即储存
如果你自己做果汁，你必须确保你把它立即储存在冰箱里。你做的果汁会很快变坏，因为你没有在里面添加防腐剂。我们一般建议您在制作完后立即饮用果汁;然而，如果你打算储存它，把它储存在真空密封的罐子里，并把它放在冰箱里。它在那里的保质期只有几天，但至少你可以坐下来享受明天。
添加水果来增加甜味
根据你制作的果汁，它可能是苦的或酸的。如果你想要一些甜蜜但你不想加糖，你可以加点水果。水果的甜味对减少蔬菜的苦味大有帮助。你会惊讶于它能带来多大的改变。
使用新鲜水果
你可能很想买一些水果和蔬菜从冰箱里拿出来做果汁，然而，这只会导致问题，它会产生一个你不太喜欢的果汁。无论你什么时候做果汁，坚持用新鲜的水果，把冷冻的水果留给冰沙或宾治酒。
保留果肉作为纤维
说到果汁，果肉并不是最性感的东西，因为很多人都不喜欢喝果汁时的那种口感。虽然你可能不喜欢它的感觉，但你不能否认在果汁中加入它对健康的好处。它会给你大量你需要的纤维，帮助你很快达到每天的摄入量。
如果你打算进入果汁行业，这些都是你需要知道的。开始收获干净饮食的所有回报，获取你继续一天所需要的矿物质、营养和维生素。也可以尝试不同的组合，找到味道更好的组合。你打算怎么做你的果汁?
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得了心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
