网络欺凌是一个总称，用来描述不同形式的网络虐待，包括报复性色情、名誉攻击、打骂和骚扰。为了构成任何形式的网络欺凌，作恶者使用先进的技术，如手机、游戏机、电脑或任何其他可以接入互联网的设备来虐待、骚扰和跟踪其他人。
随着社交媒体使用的增加，网络欺凌的案例也越来越多。
人们互相说坏话，而匿名在某种程度上让事情变得更糟。此外，人们在社交媒体上的观点或行为会受到无情的批评，而且这些批评大多是针对个人的。如果不采取任何措施来防止或阻止它，网络欺凌将继续上升并影响人们的心理健康。
网络欺凌对心理的影响可能和身体上的一样具有破坏性。网络欺凌受害者会经历各种各样的负面情绪，包括尴尬、恐惧、愤怒和悲伤。
如果不及时控制或处理这些情绪，它们可能会对心理健康产生严重的负面影响。人们可能遇到的一些常见的心理健康问题包括:
焦虑和压力水平升高
网络欺凌受害者会经历不健康的压力和高度焦虑。这样的受害者不仅要处理很多焦虑的想法。他们也可能处理压力和焦虑的身体症状，如恐慌发作、颤抖、出汗和心跳加速。
患抑郁症的风险增加
与所有形式的抑郁症相似，网络欺凌会破坏受害者的心理健康．据《科学美国人》报道，青少年时期的传统欺凌行为会增加患抑郁症的风险，其影响可能比虐待儿童更严重或更有害。同样的报告还表明，抑郁症风险的增加与网络欺凌之间存在密切联系。
降低自尊
那些对自己的胎记没有安全感的孩子可能会因此而被网络欺凌。
即使事实并非如此，网络欺凌也可能会影响他们的自尊。网络欺凌的受害者可能会开始对自己的真实身份感到不满。因此，他们会开始怀疑自己的价值和价值。
一些研究人员推测，网络欺凌会导致幸福感下降，心理失调，最终导致年轻人自尊心下降。
不合群
当孩子们受到网络欺凌时，孤立自己是很常见的。他们倾向于做相反的事情，而不是求助于现有的支持系统，比如他们最亲密的朋友。
集中的问题
缺乏专注力是网络欺凌的主要影响之一。显然，网络欺凌会对孩子的成绩产生负面影响。如果你注意到你的孩子开始孤立自己，在学校挣扎，和他们谈谈，试着理解他们的问题。
自残和自杀的想法
有时，网络欺凌受害者可能会通过伤害自己来表达他们压抑的情绪。例如，有些人可能会自残，比如自焚或割伤自己。事实上，许多研究表明自残和网络欺凌之间存在联系。
此外，遭受网络欺凌的人自杀的风险也在增加。经常被同龄人通过应用程序、社交媒体或短信折磨的孩子通常会感到绝望，可能会觉得缓解痛苦的最好方法就是结束自己的生命。
向专家寻求帮助很重要
虽然可以理解受害者会感到恐惧和羞耻感，但他们可能会使用不同的方式来应对网络欺凌的影响。
基本上，香港法例禁止以电子形式传送或出版淫亵物品。例如，受害者可以考虑阻止犯罪者并使用法律追索权。这可以通过联系警方并根据信息技术和刑法提出投诉来实现。根据你所在的州，网络暴力可能是非法的，是有法律依据的。记住也要记录这些事件。虽然网络欺凌包括令人痛苦的信息、图片和文字，但如果你决定采取法律行动，保存它们作为法庭上的证据将是一个好主意。
受害者也可以联系非政府组织，在发生网络欺凌的应用程序和网站上屏蔽犯罪者。
如果你的孩子是网络欺凌的受害者，考虑报告给对的人，而不是不回应。这可能意味着向社交媒体提供商或学校报告问题。
通常，网络欺凌的受害者会在情感上心烦意乱，可能无法寻求帮助。因此，社区的工作是支持系统，这将有助于防止网络欺凌的发生。这可以通过宣传活动来证明网上购物是不可接受的或类似的行为。
寻求专业人士的帮助不仅对网络欺凌的受害者很重要。这对被欺负的一方也至关重要。如果网络欺凌事件在青春期不被制止，成年后可能会成为严重的骚扰。
外卖
家庭、朋友、老师和父母应该与受网络欺凌影响的受害者进行公开对话，帮助他们在情感上和精神上治愈。与此同时，他们应该建议每个年轻人如何谨慎和谨慎地使用社交媒体，以及当他们看到网络欺凌事件时应该采取什么正确的步骤。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
