2020年的春天已经到来，它提醒人们，只有更温暖、更诱人、更亲密的天气才能实现更新。有些人甚至把这个季节比作文艺复兴，在法语中是重生的意思。春天是万物重生的季节，是大自然萌芽的季节转换的可能性．这是一个关注未来的季节，如果通过自我决定来掌握，就有可能带来更好、更有意义的未来。
在春天，人们与自然再次，他们的周围，并超越他们的舒适地带还有自建的庇护所，让我们在冬天安全，远离伤害。随着春天的到来，开始重新评估舒适意味着什么。你舒服多久了?我们把自己藏起来，虽然是人为的，但有时是出于必要。春天可以及时提醒我们，评估这些自我强加的庇护所是否仍然有必要?
与COVID-19大流行在美国，这些自我强加的隐喻性庇护所、恐惧和与外部世界联系的不安似乎是至关重要的。老实说，当谈到这种新病毒时，我们都在走向未知，无法确定这种对我们健康和福祉的全球威胁是否会持续更长时间。
这很麻烦，因为当涉及到进入整个世界，与朋友，家人和建立新的关系在美国，这种病毒仍然是一个明显的问题和麻烦。
然而，这仍然是一个超越我们个人舒适区的季节;在掩藏了几个月后向前冲。春季是实施新战略和行动计划的绝佳时机。无论如何，利用这段时间来评估你的准备好成长．有心理健康的人或者物质使用问题在美国，我们花了太多时间担心病情复发或恶化。春天可以是这种思维模式的一个健康的暂停，也是一个飞跃的机会，把我们自己放在那里，让我们接触新的行为和思维。这并不像听起来那么容易。
开始的好方法是先设定一个目标。你想要改变什么?是什么阻碍了你实现目标?有哪些步骤，哪些中间点可以表明你正在朝着正确的方向前进，以实现你的目标?回答这些问题将有助于思考目标设定和创建一个成功的计划来亲身体验改变。
作为同龄人，我们经历了各种各样的耻辱，从隐蔽到公开，在歧视的景观上，所有的站都在中间。也许，这就是为什么我们要在自己的感情周围筑起围墙，筑起庇护所。我并不是建议完全拆除我们的防御;在屏蔽或主动忽略仇恨互动和微冒犯时，脸皮厚是非常有用的，这些互动和微冒犯使我们的世界充满敌意，而不是包容。
我只是想说，更好地了解我们自己和我们自己的心理健康，只会增加为成长和转变创造合适条件的可能性。
有时，我们进入一种停滞模式，如果不是同样令人沮丧，对我们的精神健康有潜在的危险，那么它的破坏性就像复发一样。如果出于正确的原因，可以减少、最小化和避免这些模式，为什么不积极地为改变创造适当的条件呢?做变革的推动者，而不是目标，在你选择的道路上为自己做好准备。
你通往个人天意的新道路将在今年春天开花结果。认真对待这次机会。了解什么样的空间、能量和条件最适合你，为新生活、习惯和健康的改变创造正确的成分。翻开现在这一页，不再回头，有时是让一个人过上更快乐的生活所必需的。
我不建议你立刻做出巨大的改变，而是在朋友和家人的帮助下，朝着你的目标迈出有意义的小步。在夏天开始养成新的健康习惯，让你变得更健康。所以，在这个春天做正确的事情，几个月后我们再联系时，庆祝你在阳光下、在海滩上、在一段关系中或自信、单身和成功的成功。
Maxwell Guttman，在福特汉姆大学教社会工作。他也是Psychreg的心理健康记者，在那里他分享了他对恢复和治愈的见解。
