“变焦疲劳”背后的心理学解释

视频通话正在增加，以帮助人们在节日期间感受到联系COVID-19大流行．边山大学的一位网络心理学专家解释了为什么许多人会因此患上“变焦疲劳”。

与社会距离而且远程工作正在观察的措施，同事、家人和朋友正在使用Zoom等平台，微软团队比如，WhatsApp和HouseParty，可以用来举办虚拟聚会或工作会议。

心理学高级讲师Linda Kaye博士听说越来越多的人开始因为过多的视频会议而感到疲惫，她解释了原因。

她说:“‘变焦疲劳’(Zoom fatigue)这个词正在流行，对此有多种可能的解释。”

其中一个原因可能是，大多数视频通话平台在通话屏幕上会显示用户自己的摄像头视图。很可能是这样提高我们的自我意识到比平时更高的水平因此，我们会比现实世界中面对面的互动付出更多的努力来展示自我。

“对疲劳的另一种解释可能是技术上的限制，我们无法充分利用常见的社交暗示和非语言交流。”在视频通话中，社交线索的带宽要窄得多，我们必须额外关注他人的行为，以使我们能够有效地监控社交互动。随着时间的推移，这些额外的注意力会变得疲惫。

当然，这也可能只是数量问题。我们不需要旅行，也不需要在不同的地方共同出现，我们有更大的能力在我们的生活中安排会议和聊天。因此，我们可能只是因为我们有更多的时间，就把自己安排得太多了。”

Kaye博士提供了一些克服疲劳的建议:

• 如果可能的话，在与工作相关的会议之间安排休息时间。
• 试着在接工作电话和社交电话之间划清界限。
• 如果可以选择，请使用屏幕查看他人的视图，而不是自己的视图。
• 考虑一下一个视频聊天需要包括多少人。较少的人可能会使社交谈判比大型会议更容易，要求也更低。

Kaye博士的研究专长是网络心理学领域，探索网络环境如何促进社会包容和福祉。她感兴趣的领域包括社会身份和数字游戏中的刻板印象；网络行为及其与感知和处理的关系;以及污名化环境中的性别问题。