让我们从头开始(一个很好的开始)。一开始，我们的大脑有很多“硬件”，估计有1000亿个脑细胞，但它们只有很少的“软件”。我们只有让我们哭的“程序”，睡眠，便便，吮吸，又是便便(我提到便便了吗?哦，还要哭)。
随着我们的成长，我们的大脑就像小型有机计算机，通过建立或取消脑细胞之间的连接来进行自我编程，估计每个细胞大约有10,000个连接，或大约一千万亿(1后面有15个0)个可能的连接。太多了!
我们大脑中的联系反映了我们从父母那里获得的“遗传潜力”。这就像你的父母每人都有一副牌，然后扔给你一些牌来助你一臂之力。所以，可以说，你是在玩弄自己的牌。如果你的父母都送你一张“聪明”的卡片，那么你就有很大的机会变得聪明。这同样适用于身高、眼睛颜色、头发颜色、气质、注意力缺陷、双相情感障碍，酗酒等等。你会有那些“潜力”(可能性)，但可能会也可能不会“实现”(获得或实现)这种潜力。
我们在大脑中建立的连接反映了我们在成长过程中如何使用(实现)这副牌(潜力)来应对我们的环境。如果A有一个轻松愉快的，培养儿童他们的大脑就会“连接起来”或“编程”来处理这种输入。如果B有一个艰难的、被虐待的、孤独的童年，他们的大脑就会被编程去处理一些创造性的方式(有时称为'防御机制’)这样的生活。
A人可以很容易地与善良、令人愉快、友好的人打交道，但可能很难知道如何应对刻薄、不愉快、辱骂的人，因为他们没有程序来处理来自这种人的输入。他们可能会认为刻薄的人只是过了糟糕的一天(或生活)，在未来的某个时候会改变。这种假设可能会给他们带来麻烦。
同样地，B人可以以某种方式处理辱骂、刻薄的人，但可能不知道如何处理一个更健康的人。他们没有程序来处理一个健康人的输入。对他们来说，虐待行为似乎很“正常”，他们在某种程度上觉得很舒服，或者至少很熟悉。B人甚至可能会发现他们一次又一次地被施虐的人吸引，因为他们的大脑(到目前为止)可以处理这种人。
现在你的脑海中会形成什么样的画面?在你自己或你认识的其他人身上，你能认出这些吗?
A和B都可以从心理治疗中受益(心理治疗不再是疯子的专利)。B可能经历了一连串的坏的关系,不知道为什么，或者不知道如何建立或保持一段健康的关系。B的大脑并不健康。另一方面，A人可能偶然发现了一段没有意义的关系，甚至可能给他们带来了创伤，因为A人的大脑不会“做”不健康的事情。
进入治疗。拜托!(向亨利·扬曼道歉。)假设B通过接受一个相对健康的治疗师的治疗来寻求缓解(顺便说一下，这并不保证，但这完全是另一个“奥普拉”)。起初，B人可能对治疗师感到不舒服，因为他们的大脑无法处理来自健康治疗师的输入。然而，幸运的是，B的大脑有“可塑性(这是一个很花哨的词，意思是它可以改变)，在每次与治疗师见面的时候，B的大脑都会稍微重新连接或重新编程。
几乎不管在这些会面中发生了什么，只要治疗师以健康的方式行事，B的大脑就会创造性地适应，更有效地处理“健康”问题。B人的脑细胞会慢慢消除不健康的连接，并建立健康的连接。过了一段时间，B发现他们也可以以健康的方式行事，他们可以进入并保持健康的关系(至少是更健康的关系)。
A也可以从健康的治疗师那里获益。可能一些脑拓展教育、角色扮演或治疗中提供的其他方法将有助于增加A人大脑中现有的程序，当他们遇到不健康的人时可以调用这些程序。
所以，你接受治疗的大脑会发生微妙的变化，断开连接，重新连接，新的连接，等等，导致越来越健康。有一天你会在早上醒来，发现你的生活感觉好多了。
现在，让我们看看治疗如何以另一种方式改变我们的大脑。
让我们想象我们的大脑是一个很大(非常大)的道路集合，从土路到高速公路(或高速公路，取决于你来自哪里)。这些路根据我们在生活中学到的东西建造。它们让我们大脑发出的思想定位大脑收集的信息。在儿童时期，这些道路以疯狂的速度修建，信息也以疯狂的速度收集。然后，在我们十几岁和二十岁出头的时候，这种情况开始逐渐减少。在那之后，我们的大脑继续收集和连接信息，但速度变慢了。
沿途修建了新的道路。旧的，闲置的道路被破坏。一些小道路变大了。一些大的道路变得更小。高速公路有出入口。所有这些都是为了更有效地获取收集到的信息。
现在，想象一下，一个孩子的大脑正在疯狂地建造道路，把他(为了方便)学到的所有不同的东西连接起来。他从父亲那里学到了一些东西，比如侮辱、批评和彻底的忽视。男孩对这些消极的“事实”了解得越多，当他的大脑开始对待它们时，他的大脑就会建立更多通向它们的道路，这些道路就会变得越大。用脑科学的说法来说，“脑细胞聚集在一起，连接在一起”，这意味着一条路被使用的次数越多，它就变得越坚固。
迟早，这个男孩会长大成为一个(按时间顺序)成年人。无论是好是坏，这个男人带着他成长过程中大脑收集的所有事实和大脑在这些事实之间建立的所有道路进入成年。
你能看出这个故事的走向吗?
让我们假设主人公的大脑中有一堆基本信息:“我毫无价值。”就他的大脑所知，这些信息已经形成了一个“事实”。在这堆垃圾旁边，有一条高速公路，有很多(数十亿个?)入口，直通“无用镇”。因此，我们的主人公的无价值感不断地被“触发”或“激活”。你明白了吗?
如果我们的英雄接受治疗，治疗师会帮助我们的英雄意识到自己毫无价值的“事实”，并帮助他改变道路系统。这可能涉及高速公路旁的建筑出口。一些高速公路入口(例如，消极自言自语)可能会被识别并拆除。也许我们的英雄会花更多的时间访问“无用小镇”，并开始更加接受那里的生活，或者培养出随时离开的能力。这一切都是由于我们的英雄大脑的可塑性，它能够改变，重新连接自己，创建和撤销其中的连接。
在某种程度上，我们的英雄要么在《毫无价值的小镇》花了更少的时间，要么根本就没去过那里。这对我们勇敢的英雄来说感觉很棒，他可以在治疗后体验他的大脑。
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本文早期版本首次发表于Dan Metevier的博客．
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图片来源:Freepik
Dan Metevier博士在加州圣地亚哥北部从事临床心理学工作。他与成年人和老年人一起工作，引导他们回到对他们有用的关系，而不管他们过去的历史、个人问题或冲突的深度。
