冥想与较低的心血管退伍军人事务研究人员及其同事的数据分析中的风险。的结果发表在美国心脏病学杂志．
此前的研究表明，冥想可能对一些情况有有益的影响。2017年美国心脏协会科学声明这表明冥想可能有助于降低心血管疾病的风险。数据显示，它可能有助于血压，胆固醇的水平,戒烟以及整体心血管健康。然而，这种联系还远远不够明确。通过使用一个有许多参与者的大型国家数据库，这项新研究的作者寻找了冥想如何影响心血管风险的进一步证据。
首席研究员Chayakrit Krittanawong博士来自Michael E. DeBakey VA医疗中心、贝勒医学院和西奈山伊坎医学院，他和他的同事研究了国家卫生统计中心每年进行的全国健康访谈调查的数据。它从具有全国代表性的样本中收集关于广泛健康主题的信息。
研究人员查看了超过6.1万名调查参与者的数据。其中，近6000人(近10%)表示他们参加了某种形式的冥想。
研究人员发现，冥想的人患高胆固醇、高血压的几率较低，糖尿病，中风与不冥想的人相比，前者更易患冠心病。
最大的差异是在冠状动脉疾病方面。那些冥想的人患这种疾病的可能性是那些没有冥想的人的51%。与非冥想组相比，冥想组其他心血管风险的患病率为65%，高胆固醇为70%，糖尿病为76%中风86%的人患有高血压。
研究人员控制了与心血管风险相关的其他因素，如年龄、性别、吸烟和体重指数。在对这些因素进行调整后，冥想的效果仍然显著。
冥想有很多种。大多数关注的是注意力和意识。冥想已被证明能增加身体和精神的放松。“我相信冥想，因为它能给我们一种平静、平和的感觉减压从而改善我们的情绪。”克里塔纳旺博士解释道。
练习冥想可以减少压力，更大的压力正念，改善心理健康。它甚至可能导致大脑的长期功能和解剖变化。冥想也是一种简单、经济、低风险的方法。
Krittanawong博士和他的同事也注意到了这项研究的一些局限性。首先，这项调查没有捕捉到人们使用哪种冥想方式。研究人员说，一些类型的冥想可能比其他的对心血管有更多的好处。调查也没有询问冥想的持续时间或强度。锻炼时间长、锻炼频率高的人可能获益更多，但这项研究无法衡量这些效果。
此外，研究人员也不能肯定地说冥想能直接降低心血管疾病的风险。这可能是因为心血管健康状况较好的人更有可能首先进行冥想练习，而不是相反。
其他生活活动也可能掩盖了冥想和心血管健康之间的联系。研究人员发现酒精消费体育活动降低了冥想和心血管风险之间关系的显著性。
考虑到所有这些因素，研究人员得出的结论是，冥想“可能”与较低的心血管风险发病率有关。Krittanawong博士指出，虽然研究结果表明冥想可以改善心血管健康，“但我们需要一项强有力的研究，比如临床试验，来确定冥想是否有助于退伍军人的心血管健康。”
与此同时，他们说，这项研究为越来越多关于冥想潜在益处的研究增添了新的内容。
