实践冥想它已经存在了很多很多年了。随着时间的推移，这种做法已经被纳入当代健身制度，全球各地涌现出许多冥想工作室。但是，尽管这种疗法本身的核心是让心灵平静，但当涉及到心理健康的治疗时，它真的像我们想象的那样令人愉悦吗?
正念冥想是一种心理训练练习，旨在通过冥想和正念的结合来平静身心——专注于“现在”和当前正在发生的事情，而不是沉湎于过去或未来。练习的概念是让个人重新调整他们的思想，更多地关注他们的呼吸模式放松．
近年来，我们目睹了这种做法的持续流行，并将其纳入了西方主流文化。这就产生了2017年该行业价值12.1亿美元，预计到2022年增长20.8亿美元，通过推广这种做法的好处来实现治疗性成长和个人发展在日新月异的现代世界里。
近年来，在的背景下心理治疗在美国，正念的使用得到了显著的认可，因此已经作为一种形式融入实践系统性临床干预．越来越多的受欢迎程度导致了许多来源发声的做法对人体，无论是心理上还是生理上的，可以说是不可否认的好处。这种做法可能不是被视为一种替代方法，而是在某些心理健康问题的治疗中被更大的机构所认可。这可以解释这种做法在当代社会的持续流行，有些人更喜欢它，而不是更传统的方法由于它被讨论的能力，改善情绪调节，减少压力水平，增加当下的意识。
虽然在治疗心理健康方面没有“一刀切”的策略，但正念冥想似乎继续变得越来越受欢迎。然而，我们都听过“过犹欲试”这句话，类似的态度最近也与正念联系在一起，某些来源声称，对一些人来说，正念冥想实际上弊大于利．这些讨论集中在缺乏对正念冥想实践的深入研究，以及在某种程度上忽视了它导致一些人冥想的能力有中度至严重的不良反应．此外，一些研究得出结论，对于被诊断患有精神健康问题的特定个体，比如那些患有创伤后应激障碍的人，正念冥想可能被认为太难了，因为它可能会导致重新经历创伤记忆。
这些综合研究结果表明，由于缺乏已完成的深入研究，当涉及到将这种做法应用于自己的心理健康治疗时，个人需要采取更怀疑的态度。正念冥想显然有许多吸引人的成分，对一些人来说，它可能越来越有利于改善他们的心态。
与任何形式的心理健康治疗一样，重要的是每个人都知道对他们个人有效的策略。但无论如何，尝试一下练习，找到希望，你会找到内心的平静。
埃德·麦金太尔是自然英格兰．
