失业是艰难的。这是事实。不管这是你的决定还是别人的决定，不管你是否做错了什么。不管情况如何，他们都很艰难。失业对你的生活有巨大的影响。你的日常生活将会改变，你的财务状况将受到严重影响，这可能会给你的人际关系带来很大压力。最重要的是，它可能会导致你的心理健康严重下降。许多人在失业后会感到焦虑、沮丧、毫无价值。你可能想沉湎于自怜之中，但最重要的是照顾好自己的心理健康。我们来看看你能做些什么来帮助我们。
看看你可以使用的服务
失业的人可以得到许多服务。你可以参加研讨会，学习新技能，在简历方面得到帮助，等等。许多公司可以帮助你找工作，在某些情况下，你可能会从当地政府获得经济补偿。HelpAdvisor.com有很多信息，可以帮助退休人员谁已经被削减了由于年龄。
依靠别人的支持
人们经常会因为失业而感到羞愧。这导致他们把自己和他们爱的人隔离开来。这和你应该做的完全相反。当你经历任何类型的重大事件时，你需要敞开心扉和你最亲近的人谈谈。这可以帮助你克服自己的情绪。记住，你的家人很可能也会受到你失业的影响，所以坐下来开诚布公地谈谈对各方都有好处。
休息一下
虽然你的第一反应可能是立即回到就业市场，但这并不总是最好的选择，特别是当涉及到你的心理健康时。当然，并不是每个人都能在找工作之前先休息一下，但如果你是，你应该考虑一下。你甚至可能从你的失业中获得了一些额外的钱，这足以支付你的开支，而你可以花一些时间来处理所发生的一切。例如，如果你被裁员了，你可能会收到一份包括经济补偿的裁员计划。然而，如果你是驳回了在你休假期间，你可能没有多余的钱来帮助你。
学习一门新技能
如果你从整天工作变成无所事事，你可能会觉得无聊。这意味着这是学习新技能的最佳时机。学习一项新技能会让你觉得自己很有成效，有所成就，这有助于抑制不满足的感觉。它还可以帮助你找到一份新工作——多多益善心理技能你拥有的越多，你能为公司提供的就越多。
Dennis Relojo-Howell是董事总经理Psychreg。
