床恐惧症:让英国人夜不能寐的睡眠问题

睡眠在我们所有人的生活中都是一个重要的因素，但如果你害怕睡觉或因为数羊而失眠——你并不孤单。全国床月的一项新研究揭示了最可能让我们夜不能寐的问题，在英国，夜间噩梦的数量正在上升。

本次研究，来自混合床垫品牌奥蒂的调查发现，伯明翰是英国睡眠焦虑程度最高的城市，自2004年以来，关于睡眠焦虑的搜索量增长了9300%。以下是英国十大问题。

英国人最关心的睡眠问题(以及谁最关注这些问题)

OTTY引入了心理健康咨询师和睡眠医生的专家建议，深入研究了睡眠不足的影响，以及你真正需要多少睡眠才能达到最佳的大脑功能。

Alex Dimitriu，医学博士他是精神病学和睡眠医学的双委员会认证医生，也是门洛帕克精神病学和睡眠医学的创始人，他建议:“7到8小时的睡眠对大多数人来说是理想的。我们应该以现实为目标，在理想的情况下创造一个8或9小时的睡眠“窗口”时间;我们意识到，尽管我们努力了，但最终的睡眠时间还是比计划的要少一点。”