饮食失调是一种严重且难以克服的精神疾病。他们可以影响所有年龄、性别和背景的人。饮食失调不仅会影响到患有这种疾病的个人，还会影响到他们的家庭成员和爱人。
不幸的是，饮食失调仍然经常被污名化和误解。随之而来的羞耻感会让人们不愿意寻求帮助，甚至不愿承认自己有问题。这就是为什么专门治疗饮食失调的心理学家对康复过程如此重要。心理学家会帮助你更好地了解你的障碍，并给你克服它的工具。
什么是饮食失调?它们会影响哪些人?
饮食失调主要有三种类型:厌食症、暴食症和暴食症。饮食失调的人在谈到食物和体重时会表现出极端的情绪。这导致他们对食物产生异常行为，严重影响他们的健康、社交生活或日常生活。一些饮食失调的人会饿死自己或限制自己的饮食，而另一些人可能不得不大吃大喝，然后通过呕吐、禁食、过度锻炼或滥用泻药来补偿额外摄入的卡路里。饮食失调不歧视年龄、性别或文化。它可以影响所有年龄、性别和背景的人。
心理学家如何治疗饮食失调?
心理学家使用各种方法来治疗饮食失调。如果这种障碍与焦虑有关，当你开始参加社交活动或面对让你感到焦虑的情况时，它们可能会帮助你培养应对技能。治疗师也会教你如何把繁重的任务分解成可管理的任务，这样你的思维过程就会更现实，更少“灾难性”。此外，他们可能会使用各种技巧来帮助你谈论困难的情绪，以及如何以健康的方式处理它们。
不管你的治疗师使用的具体方法是什么，他们都会鼓励你为你的身体和生活方式采取健康的饮食习惯。这也包括确保你与朋友和家人交往，这样你就可以学习如何对自己和他人的关系有现实的期望。
此外，心理学家会帮助你识别不健康的行为，这样你就能以一种支持的方式克服它们，通常会创造一个没有评判的区域。作为墨尔本著名的饮食失调心理学家，格林精神诊所已经帮助数百名客户使他们的饮食模式正常化，并告诉我们，一个没有评判的区域是与客户建立信任的最佳方式。
为什么即使你感到尴尬或羞愧，寻求饮食失调的治疗也很重要
一个人越早接受饮食失调的治疗，就越容易治疗。不幸的是，许多患有饮食失调症的人感到太尴尬或羞愧而不去寻求帮助。因此，他们可能不愿意承认他们有问题，这可能会延迟恢复过程。重要的是要意识到，在斗争中你并不孤单，寻求帮助并不意味着你软弱。这仅仅意味着你足够关心自己，努力变得更好。
发现饮食失调的原因是克服它的另一个重要步骤。这会让你明白你为什么会有这种行为，这样你就能学会如何阻止它继续下去。
治疗克服饮食失调的好处
在治疗期间，你将能够学习应对策略，帮助你度过你的日常生活与饮食失调作斗争．在治疗中学到的技巧可以在治疗结束后继续影响你的生活。
虽然没有一定的方法可以克服饮食失调症，但寻求专业治疗是使患者病情好转的一种方法。如果你患有饮食失调症，你能为自己做的最好的事情就是寻求治疗。这会让你有机会逐渐学习如何接受自己的想法和感受，同时学习健康的习惯，这对你的身心健康都有好处。
恢复的过程并不容易，但摆脱饮食失调的控制绝对是值得的。
治疗是克服饮食失调的重要一步。它让患有这种疾病的人有机会学习如何接受自己的想法和感受，同时养成有益于身心健康的健康习惯。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
