在过去的两年里，我们的健康决定了我们的生活方式。这意味着，在疫情期间，我们比以往任何时候都更关注自己的福祉。2020年和2021年的公共卫生信息主要基于恐惧全世界的心理健康状况急剧下降带着被封锁的焦虑和孤独对于很多人来说，这些限制也导致了营养不良和缺乏锻炼。
我们现在已经摆脱了所有的法律限制，但我们也面临着生活成本危机，欧洲的武装冲突，以及持续的不确定性。人们会有新的担忧——人们可能会忘记照顾自己的新理由。
好消息是30%的英国人把更多的时间花在了健康上自Covid封锁到来以来，以及84%的人认为国家需要更多地关注自我保健．
在新冠病毒危机期间，健康、美容和锻炼是为数不多的追求，现在限制已经取消，许多人都在保持这些积极的做法。
以下是封锁期间你可以(也应该)保持的一些习惯:
爱好
在大流行期间，许多人发现了新的娱乐方式，尤其是手工和烘焙。爱好可以帮助你专注于你喜欢的事情，也可以腾出时间去思考和做一些纯粹因为你想做而不是因为你不得不做的事情，从而减轻压力。
它们也是值得期待的事情，一个“有纪律的”爱好计划，每周保护和限制一定的时间，确保你把时间都花在自己身上。
既然我们可以完全自由地聚会，爱好也有社交的一面。当你花时间和有共同兴趣的人在一起，它可以为你的精神和身体健康创造奇迹。
学习新技能也有一个对你的自尊有非常积极的影响．
“我”的时间
自我照顾不是自我放纵——越来越多的人明白这一点。由于大流行，很多人都有时间，这让他们可以尝试之前忽视或推迟的自我保健。
“我的时间”可以很简单，比如在泡泡浴中看书，定期做按摩，接受治疗，或者在羽绒被下看一天电影。它能帮助你充电，重置，并以全新的面貌面对这个世界。
有趣的是，有一家公司吸引了大量关注按摩公司．原因很简单:他们把按摩带到了商业街，通过订阅模式，帮助人们照顾自己的心理健康、血液循环、流动性、睡眠和幸福感，让自我护理成为更好、更平衡的生活质量的常规部分。他们的中心也很方便。这里没有让新游客望而生畏的“水疗”美学，它们显然是中性的，按摩治疗的选择适合任何人:背痛的工人、肌肉和关节疼痛的运动员、不知道自己想从按摩中得到什么的第一次按摩者、需要感到安全和舒适的孕妇，或者只是任何有压力的人。
改善你的家庭工作环境
我们大多数人都没有准备好突然转向远程工作，但我们很快就习惯了，以至于许多雇主觉得有必要提供至少一种混合工作选择对求职者有吸引力的前景．
那些继续在家工作的人应该考虑一下他们的设置。长时间坐在不合适的椅子上会导致疲劳和疼痛，屏幕放在不合适的位置会影响你的姿势，光线不足会让你的眼睛疲劳。
在合适的设备和舒适的工作环境上的投资将为你的工作模式的可持续性以及你的精神和身体健康带来回报。
保持工作与生活的平衡
对许多人来说，就像家和工作场所之间的物理分离已经消失一样，时间的划分也在消失。曾经，办公室是工作场所，家是家庭、家务和休闲的地方，通勤是两者之间的缓冲。现在，人们不太确定工作日的开始和结束时间，而且几乎可以在任何地方进行。
除了过度工作和倦怠的风险外，家庭和工作的混合会让人很难停下来，这会影响睡眠质量，减少休息时间。考虑做一些简单的事情，比如在工作日的开始和结束时散步，来重置你的思维，让自己在工作日的前后都放松下来。
