情人节一天可以让你回忆起逝去的感情。心碎是痛苦和沉重的，对一些人来说，它可以感觉自己是个失败者;一段关系没有维持，而是结束了。对其他人来说，可以导致冲动行为。
许多人一时兴起选择开始一段新恋情，因为这感觉是短期内的进步。不幸的是,这些的关系从长远来看，往往不能令人满意，最终会结束，然后循环再次开始。它可以当没有水晶球帮助你看到未来的时候，你很难知道接下来该做什么。
鲁米娜·泰勒博士是一位获奖的医生临床心理学家兼主任临床官HelloSelf．与临床她接受了伦敦国王学院精神病学研究所的培训，以及一系列夫妻治疗方面的专业知识，她分享了如何做到这一点你这个情人节一天健康,如果你的饱受心碎之苦．
首先，记住发展并建立一种爱的关系与某人,你需要的不仅仅是一个一天．考虑到很多人会有这样的感觉可能会有所帮助你关于这个一天．是很正常的。”
“借此机会考虑一下双方的关系你和自己一起。如果有人照顾你会更好，瓦伦丁一天可以成为一个完美的机会去感受你的自我保健并且照顾你的的需求。什么可以你计划会给你一种愉悦感和成就感?谁能你连接还是重新连接?情人节一天不需要只和恋爱关系有关。”
“为什么不为某人做点特别的事呢?你关心什么?我们很多人重视与合作伙伴的关系而不是朋友和家人。这些关系同样有意义、令人满足。”
“如果你感到悲伤或担心你的感情状态，试着找出任何正在运行的东西通过你的注意，这可能是造成这些复杂感觉的原因;问问自己这些想法是事实还是观点?有些人只有在有了另一半之后才会觉得自己有价值。我们知道，我们的自我价值并不仅仅取决于我们是否拥有一段成功的关系。”
她补充道:“我们都有很多优点，生活中重要的人和事。花点时间识别所有的事情你谁你是这样的。试着回想一下当时的例子你觉得值得，那是分开的浪漫的关系．留出时间来反思这些问题可以要特别乐于助人。”
“有时候，我们可能需要一个推动力得到离开我们的大脑，回到我们的生活。如果是这样的话，参与一项能把我们拉到当下的活动可以也要乐于助人- - - - - -例如，做一些有指导的练习，比如参加教练的课程或看电影捕获你的的关注。你也可以练习正念冥想。这些活动可以是专注于呼吸的正念行走或指导练习。”
鲁米娜博士说:“如果你准备好了吗开始一段新的浪漫关系，为什么不使用情人节一天对于这个吗?计划步骤你并确保每一步都是小的。如何可以你满足人们吗?怎么能让人觉得轻松有趣，而不是有压力和恐惧呢?谁能你寻求帮助或建议?”
“如果这样不行，那也没关系。当我们拥有最好的自己的时候学习的机会，所以如果它没有按计划进行，或者如何你需要，确保你从中吸取教训。什么进展顺利?是什么你做得很好吗?潜在的合作伙伴擅长什么?什么你下次做得不一样?”
“最后，别忘了情人节一天只是一个一天,而且爱可以在任何时间、任何地点、任何场合表达一天．情人节一天会像我们的感觉一样来去匆匆。还有，记住你远不止于此。如果你正在与正在进行的斗争孤独、担心或悲伤的感觉在美国，向治疗师寻求帮助可能是个好主意。他们可以支持你更好地理解和控制这些情绪，重要的是重新做回自己。”
