高血压是一个主要的医学问题。高血压患者面临着各种各样的医疗健康风险。如果你有高血压，服用益生菌可能有助于降低你的整体健康风险。
什么是益生菌?
益生菌是一个很多人可能都听说过的术语。与抗生素不同，益生菌被认为是一种对你有益的自然生命形式。益生菌是由活细菌或酵母菌组成的。这些是已经存在于你体内的生物体。
每个人的消化系统里都有好细菌和坏细菌。如果你感染了，有害细菌的数量会超过有益细菌。结果可能会增加你的医疗问题，使你病情加重。在你的身体系统中添加益生菌，比如酸奶，可以帮助恢复你身体的自然化学。
潜在的好处
随着年龄的增长，许多女性都有患高血压的风险。长期以来，研究人员一直在寻找帮助减少高血压对女性影响的方法。当女性进入更年期，失去体内雌激素的保护作用时，就会发生高血压。她可能会失去骨量，并发现自己面临骨质疏松症等其他问题的风险。
现在，研究人员正在寻找答案女性健康的益生菌可能有很多潜在的好处。他们发现，女性在饮食中添加这些物质有助于降低血压。
许多研究
许多研究都着眼于使用益生菌可以帮助女性降低整体血压的可能性。这是因为在人们消费此类产品的社会中，高血压的发病率往往较低。其中最大的一项研究检查了总共9项研究的大量数据。这些研究调查了500多名能够在饮食中添加益生菌的人随着时间的推移发生了什么。
结果令人印象深刻。绝大多数食用益生菌的人发现，这样做会降低他们的收缩压和舒张压读数。一般来说，大多数食用这种天然产品的人随着时间的推移都能看到良好的效果。
随着时间的推移
长期食用益生菌的大多数好处是显而易见的。这意味着从长远来看，继续食用益生菌的人受益最大。添加含有大量益生菌的补充剂和食物是帮助女性降低患高血压风险的一种方法。这也是人们保持血压健康的一种方式。每个人都有患高血压的风险。在女性饮食中添加益生菌是个好主意。这将帮助他们尽可能地保持心脏健康，即使他们上了年纪。
如果你有高血压，添加多种食物和含有益生菌的补品会有所帮助。去像Probulin这样值得信赖的地方获取最好的益生菌。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康和幸福感兴趣。
