传统的成瘾治疗通常侧重于戒除药物使用和发展健康的应对机制来处理渴望和触发因素。虽然这当然是康复过程的重要组成部分，但许多恢复期的人也发现，结合补充和替代疗法，如瑜伽，有助于控制症状和促进整体健康。
让我们来仔细看看瑜伽是如何帮助戒毒的。
瑜伽对戒瘾有帮助的原因有很多。首先，瑜伽促进正念，这是一种活在当下、意识到自己的想法、感受和行动的练习。正念有助于康复，因为它能让人们更加适应他们的身体和周围环境，这可以帮助他们避免可能导致复发的触发器和线索。此外，正念可以教人们不加评判地观察自己的思想和感受，从而帮助人们以更有效的方式应对困难的情绪。
瑜伽对身体的好处
瑜伽对身体有很多好处，有助于戒毒。瑜伽可以帮助增加力量和灵活性，改善呼吸和循环，减轻压力，并提供一种对身体温和的运动形式。这些好处很重要，因为它们可以帮助身体从上瘾造成的伤害中愈合，并给个人更多的能量来恢复。
瑜伽对精神的好处
除了身体上的好处，瑜伽还能提供精神上的好处，有助于戒毒。瑜伽可以帮助平静心灵，缓解焦虑，改善睡眠，提高注意力和集中力。这些好处很重要，因为它们可以帮助减少早期清醒带来的一些压力和焦虑，并促进整体心理健康。
瑜伽如何帮助戒毒
瑜伽有很多好处，可以帮助那些戒毒的人。首先，瑜伽是一种锻炼形式，对身心健康都很重要。它可以帮助缓解焦虑和抑郁，促进更好的睡眠。它还有助于增强力量、柔韧性和耐力。
瑜伽除了对身体有益外，对心理健康也有好处。瑜伽促进正念，即活在当下的练习。这对那些正在戒毒的人很有帮助，因为它可以帮助防止上瘾的诱因和渴望。正念也有助于缓解焦虑和抑郁。
最后，瑜伽是自我保健的一种形式。它可以帮助你对自己和自己的身体感觉良好，并促进积极的人生观。自我照顾在戒毒过程中非常重要，因为它可以帮助防止复发。
瑜伽对身体健康也有好处。处于恢复期的人经常有慢性疼痛、失眠和焦虑的问题，所有这些都可以通过定期的瑜伽练习来缓解。瑜伽对身体的好处还可以帮助人们对自己和自己的身体感觉更好，这是一个强大的工具，可以对抗经常伴随着饮食失调或药物滥用的负面身体形象问题。
最后，瑜伽对心理健康有益。瑜伽中经常使用的深呼吸练习有助于降低压力水平，促进放松。此外，瑜伽已被证明可以提高血清素的水平，血清素是一种与快乐和积极精神状态有关的神经递质。通过将瑜伽纳入他们的康复计划，恢复期的人可以在他们感觉情绪低落或压力大的时候给自己增加血清素。
总的来说，原因有很多瑜伽对戒毒的人很有帮助。瑜伽促进专注力、身体健康和精神健康——所有这些都是成功康复的重要因素。如果你正在恢复期或考虑治疗成瘾，请与你的医生或治疗提供者谈谈将瑜伽纳入你的计划。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
