找新工作这可能是你职业生涯中令人兴奋的一部分，但同时也可能会给你带来巨大的压力，影响你的身心健康。压力是我们身体对压力的反应。当我们经历一些新的、意想不到的东西，或者威胁到我们自我意识的东西，或者当我们感觉对某种情况无法控制时，它通常会被触发。
担心不确定性、感觉不知所措、时间限制和经济压力是求职焦虑的一些常见原因。失业是非常有压力的，这就是为什么即使是短暂的求职也会让很多人感到沮丧。
求职通常是一个漫长的过程，它不像更新你的简历并发送给尽可能多的潜在雇主那么简单。相反，这是一个多阶段的过程，包括研究职业选择，选择合适的工作搜索引擎，识别相关的招聘广告,写求职信，回应特定的工作标准，安排面试，准备面试等等。
无论你找工作需要花上一周、一个月还是一年的时间，你都必须采取措施保持身心健康。管理好你的求职焦虑可以帮助你保持专注，同时确保你充分利用了你的时间。
如何应对求职压力?把它当作个人挑战，超越它。你可以通过在整个搜索过程中保持积极和积极来做到这一点。和乐观的人在一起，不要让消极情绪渗透到你的日常工作中。关注健康的各个方面，让你的求职走上正轨。
这里有一些健康的方法可以缓解压力，帮助你在找工作时减少焦虑:
照顾好自己
压力会导致情绪波动。你可能时而满怀希望，时而又感到无助。学会识别人生旅途中的低谷，并进行自我安慰的活动，这对你度过难关至关重要。它们不需要很复杂;例如散步，喝杯茶，听音乐，或打开窗户让新鲜空气进来。照顾好自己也意味着要养成健康的生活习惯。确保你的饮食健康均衡。每周抽出时间进行锻炼和体育活动。在合适的时间睡觉。
把每件事都看作机会
有时候，写简历和求职信、参加面试、建立人际关系网对求职者来说似乎是很累、无聊和无用的过程。然而，试着把每一项活动都看作是一次机会，它只会让你成为一个更好的候选人。如果你是面试工作试着把面试看作是一次拓展人脉、锻炼面试技巧的机会。把每一封求职信都看作是磨练你写作和编辑能力的机会。简单地把任务看作是机会而不是杂务会让你有一个积极的心态。
把你的思维方式
试着记住，忧虑并不能更快地解决任何问题。提醒自己这段找工作的时间不会影响你的余生，这样可以缓解你的焦虑。明白你不是唯一一个正在经历这种事情的人，也可以让事情有一个正确的方向。训练你的头脑专注于胜利，把失败看作是学习的经验。即使是最有经验的员工也会时不时地达不到目标。
阅读动机成功人士的故事
励志故事是关于希望、承诺和鼓励的故事。它们能唤起读者的情感，在读者和作者之间建立起紧密的联系。励志故事的主要目标是用一种积极的情感来激励读者。如果你担心找不到工作，可以研究一下那些克服了困难、在找工作时没有失望的人的成功故事。这可以激励你写出更好的求职信或简历。
不要把拒绝当成是针对你个人的
把被拒绝作为求职的正常过程。你不可能得到你申请的每一份工作。不要认为被拒绝是一场灾难，而是一个教训，并相应地调整你的求职。这样做，你就能将拒绝转化为行动，而不是无所作为。
是灵活的
对新想法保持开放的心态，创造性地思考，学习新技能，敢于冒险，并相信自己。它能帮助你变得更有竞争力，更有竞争力。不要只专注于一个机会，要追求多个职位。你申请的工作越多，你得到工作机会就越多。
得到组织
为你的求职创建一个结构，一个更有效地处理和管理任务的计划(时间表)。在每周开始的时候，列出你想要实现的具体的、可管理的目标。也许你想在一周内写五封求职信，或者参加三场招聘会。把注意力集中在可实现的小目标上，你会在整个求职过程中感到更有成就感。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理是Psychreg．
