虽然人们在人生的不同阶段都能感受到疲劳的影响，但总的来说，年轻人比老年人更容易感到疲劳。三分之一的英国人(32%)每天只睡7小时睡眠27%的人每晚睡6个小时左右，八分之一(12%)的人每晚只睡5个小时。虽然建议睡眠时间为8小时，但大多数人每晚需要7到9小时的睡眠。这意味着在30天内，56%的英国人睡眠不足90到30小时。
虽然我们不能保证每晚都能睡足那至关重要的8小时，但研究表明，午睡对成年人来说很好，我们没有理由在白天的睡眠中感到懒惰。事实证明，下午打个盹可以增强记忆力，提高工作表现，改善情绪，让你更清醒，缓解压力。
卡纳雷CBD发起了一场全国性的战斗，鼓励全国人民接受午睡!自称“小睡女王”和卡纳雷CBD发言人克劳迪娅·温克曼承认，小睡是她日常生活中不可缺少的一部分——她一天中小睡不止一次，而是两次。“我认为小睡总是有很多污点——就像它意味着你很懒或缺乏动力一样。”对我来说，我认为恰恰相反——科学证明打盹能让你更有效率，改善你的情绪，让你更清醒。作为一个同时在做很多项目的人，我为什么不打个盹，这样我就能表现出最好的自己呢?我们的国家充满了疲倦的僵尸，是时候接受小睡了。”
虽然这可能不适合每个人，但有大量的证据表明，把午睡融入你的生活日常生活会让你生活得更好，更光明。
当我们入睡时，我们开始经历一系列的睡眠阶段。研究人员发现，5分钟的小睡时间太短，不足以使睡眠进入深度阶段，产生明显的好处，而30分钟或更长时间的睡眠可以让身体进入深度睡眠，然后让你在长达一个小时的时间内感到昏昏沉沉。这就是为什么在大多数情况下，最佳的午睡时间要足够长，足以提神，但又不能长到产生睡眠惯性。持续10到20分钟的小睡被认为是理想的时长，有时也被称为“能量小睡”，因为它既能恢复体力，又不会让小睡者事后感到困倦。
白天打盹会减少体内平衡的睡眠驱动力(睡眠压力)，这可以帮助我们感觉更清醒，表现得更好。因此，午睡可以帮助:
- 减少困倦
- 提高学习
- 帮助记忆形成
- 调节人的情绪
每天小睡20分钟，我们一年就能补上121个小时的睡眠。这次全国睡眠月，实行Cannaray CBD使用CBD产品来帮助睡眠和整体健康。放心夜间CBD油滴醒来的时候Bright Days CBD油滴或胶囊。
