当一个人经历创伤性事件它会影响一个人一生的情感健康．创伤是一种威胁到人的生存的经历。作为一种生存机制，人的大脑断开连接是应对正在发生的经历的一种方式，因此，事件的存储方式与其他非创伤性记忆的存储方式不同。
创伤性事件会以记忆的形式储存在大脑中，与事件发生时的思想、感觉和身体感觉保持一致。
创伤威胁着人的生存
当我和客户一起工作时，他们经常低估他们过去事件的创伤性。人们相信创伤和创伤后应激障碍(PTSD)是某些人群所特有的，比如退伍军人．
相反，创伤经历相对普遍。根据国家创伤后应激障碍研究中心，估计的寿命PTSD在美国成年人中的患病率为7.8%，女性(10.4%)是男性的两倍(5%)在人生的某个阶段患上创伤后应激障碍。
创伤的存储不是由事件的大小决定的，而是由事件在神经系统中的存储方式决定的。这意味着各种各样的经历都可以构成创伤，这取决于个人。你可能已经尝试过针对你经历过的创伤性事件的谈话疗法，但它并没有完全起作用。
创伤神经生物学研究的先驱贝塞尔·范德科尔克(Bessel van der Kolk)明确表示:谈话疗法在创伤和创伤后应激障碍(PTSD)方面是行不通的。他说得很清楚原因:“创伤的印记并不‘停留’在大脑的语言和理解部分，而是在更深的区域——杏仁核、海马体、下丘脑和脑干——这些区域只会受到思维和认知的轻微影响。”
换句话说，谈论创伤并不能触及我们大脑中储存创伤的部分。
眼动脱敏和再加工
想象一下，一边快速地来回移动眼睛，一边详细回忆一段创伤性记忆，就像你在观看一场高速播放的乒乓球比赛。这就是你如何想象在一场比赛中眼睛运动的样子和感觉眼动脱敏和再处理(EMDR)会话．
这种感觉一开始很奇怪，但大多数人很快就习惯了。到目前为止，有大量的研究支持EMDR治疗并得出结论眼球运动确实能显著减轻创伤和创伤后应激障碍的症状．
EMDR的第一阶段类似于大多数心理治疗的开始:治疗师询问患者目前的问题、早期生活事件和期望实现的目标。第二阶段是让病人在精神上重新审视创伤事件，这可能包括帮助病人学习自我安慰的方法。
最后，记忆处理本身与其他类似暴露疗法，减去眼球运动。眼球运动代表了治疗的处理部分，其中创伤记忆被重新处理成一种更适应、不那么痛苦的形式。人们发现，经过一系列的治疗，创伤记忆不再像以前那样占据主导地位，他们由过去的创伤引起的问题性症状显著改善。
眼动是治疗创伤的重要方面
2011年1月的一项研究中焦虑症杂志，一些PTSD患者进行了EMDR治疗，而另一些患者则完成了典型EMDR治疗的所有部分，但没有进行眼球运动。包括眼球运动的病人报告了比对照组患者更明显的痛苦减轻．他们的生理唤醒水平(PTSD的另一种常见症状)也在眼球运动期间下降，这可以通过他们皮肤上的汗液量来衡量。
中使用的快速眼球运动EMDR和REM相似，还是做梦睡;但是，眼球运动在治疗创伤方面如此有效的确切机制尚不完全清楚。然而，研究发现眼球运动通过剥离令人不安的生动记忆和它们引起的痛苦来减轻创伤后应激障碍症状。在有效的EMDR治疗后，许多人报告说创伤记忆感觉更加“遥远”或“模糊”。
EMDR对创伤有效
人们常说创伤性记忆似乎是更久远的过去，很难拉起来．随之而来的是曾经与这些记忆有关的痛苦情绪的减少。创伤记忆仍然能够被记住，但它的力量已经被削弱了。
美国精神病学协会，国际创伤压力研究学会，国防部和退伍军人事务部都认为EMDR是一种有效治疗创伤和创伤后应激障碍．这对创伤患者来说是个好消息，尤其是那些经历过其他形式的谈话治疗，仍在经历痛苦和创伤后应激障碍症状的人。
Jennifer Huggins心理学博士是西洛杉矶的一名注册临床心理学家，专门研究创伤和慢性疼痛。
