使用减肥药是许多人的流行选择。你可以通过处方或柜台买到减肥药物，它们分为两类。我们将在这篇文章中讨论的两类药物是食欲抑制剂和脂肪阻断剂。
食欲抑制剂通过阻止身体重新吸收调节饥饿感的化学信号的能力来发挥作用。化学信号存在于神经递质血清素和去甲肾上腺素中。它们由下丘脑释放，让你有饱腹感。所以，如果一种化学物质可以阻止你身体重新吸收这些化学物质的能力，你就会感觉更饱，吃得更少。它们与饮食和运动相结合才有效。研究表明，处方食欲抑制剂可以导致体重减轻。它们可以额外消耗1.5到2公斤的体重。六到八周后，你大脑中的食欲控制中心会适应这些神经递质的新水平。
阻滞剂的作用不同。它们抑制了一种叫做脂肪酶的酶。当你吃含有脂肪的食物时。这些脂肪分子需要被分解成它们的组成部分甘油和脂肪酸才能通过你的肠壁。这是因为脂肪分子太大了，无法穿过细胞膜上的脂肪酶。酶分解这些脂肪分子，要做到这一点，它们需要与阻断药物结合。
通过与脂肪酶结合，防止它们与脂肪结合，如果没有脂肪酶的分解，脂肪就会通过你的肠道，离开你的身体，而不会被吸收。研究表明，它们可以阻止食物中30%的脂肪进入你的身体。在两年多的时间里，服用脂肪阻断药物的人比不服用的人平均多减掉大约2.5公斤
考虑到这一点，有更多的方法来实现你的减肥目标燃烧身体脂肪最好的药．
混合咖啡因和儿茶素
当这两种化合物放在一起时，似乎协同作用，从而产生产热效应。这会让你的神经系统提示一切运转得更快，从而使你的身体升温，儿茶素抑制脂肪酶的作用，这使它们具有脂肪阻断作用。它们还能刺激去甲肾上腺素的产生，帮助控制饥饿感。所以这些化合物一起有抑制食欲的作用就像处方食欲抑制剂一样。
针对你的昼夜节律
寻找针对你的昼夜节律的药物。它调节节奏和身体的许多过程，包括食物摄入以及脂肪和糖的代谢。当你的生物钟告诉你是时候燃烧燃料了，它会激活你体内一种叫做回响α蛋白的蛋白质，这种蛋白质通过增加细胞中线粒体的数量来起作用。线粒体吸收燃料并将其转化为你的身体可以使用的能量，你的身体分解食物中的脂肪分子，脂肪细胞为线粒体提供燃料。回响Alpha的作用有助于减肥和提高胆固醇水平，同时提高你的能量。
引入更多棕色脂肪
棕色脂肪是有益的脂肪。人体内有两种不同的脂肪细胞。白色和棕色脂肪细胞。白色脂肪储存在体内，以备身体需要时使用。棕色脂肪细胞则不同。它们不应该储存脂肪。他们应该把它烧掉。棕色脂肪通过将脂肪分解成释放热量的化学物质来提高体温。它们可以这样做，因为它们像线粒体一样，是棕色的。线粒体和棕色脂肪有一种叫做UCP的蛋白质，有助于脂肪燃烧。
可溶性纤维
可溶性纤维与水混合后在体内形成一种凝胶状物质，可以抑制你的食欲。这种纤维通过降低胃饥饿素的水平使身体充满饱腹感。获取可溶性纤维的方法之一是通过食物，但有几种减肥药可以满足这种需求。
改善睡眠模式
减肥药肯定会改善你的身体代谢，帮助燃烧脂肪，但如果没有适当的睡眠，你可能最终会增重几磅。不良的睡眠习惯可能会引起食欲的增加和饥饿激素的过量分泌。改善睡眠的最好方法是建立一个健康的睡眠周期，确保你有7个小时不受打扰的睡眠。
艾伦戴蒙德在赫福德大学(University of Herfordshire)获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
