许多人在现代家庭被清理家园。生命的业务迅速逆转任何努力他们投入整理,和那些落后感觉埋在成堆的衣服和杂物收集展开每一个平面。
虽然清洁无序家里可能会觉得毫无意义,个人投入时间将收获许多健康的好处。结果是混乱造成的淹没和凌乱的空间会影响人的身体以及他们的想法。
把这作为鼓励,即使一小步是值得的。事实上,迎头赶上工作可能正是人们需要恢复和平与幸福家园的感觉。这里有五个方法组织你家里让你更快乐。
你的环境控制
虽然每天人们做出的选择,许多事情是完全个人的控制。比如天气,。不管情况在更广阔的世界,然而,保持他们的房子干净整洁是人可以控制的东西。
一个2009年的研究在混乱显示,女性描述他们在主要是负面的皮质醇水平高于那些在家里感觉很好。这些发现表明,即使一个人的家是相对干净,负面情绪不能控制自己的家里空间仍然可以创建日常压力。
在受到压力时,许多人实际上恢复清洁来缓解他们的感受。虽然他们可能不知道如何解决朋友的情感危机,他们可以擦洗所有浴室的地板上的污垢,恢复控制生活的某种程度上。
你已经完成了一些
个人保持家里干净更可能有高自尊比那些生活在混乱的住处。这是因为清洁个人完成他们想做的事,他们感觉良好。
信不信由你,成就在家务可以增加一个人对工作的信心,社交场合,和时间的压力。一个整洁的环境成为一个掌握经验支持一个人的信仰在他们的能力来处理许多其他生活情况。
保持一个干净的家源成自言自语,可以影响一个人对自己的信念。例如,个人的房屋整齐不需要转移等许多想法的你对生活背后,“你永远不会赶上,”和“你不能让任何人发现现在你的房子是什么样子的。”
你的效率是提高了
VeryWellMind写道,”大脑,混乱是未完成的业务”。当一个人的空间是充溢着物品,它可以挑战他们集中精力,快速完成任务。是有意义的,有条理的家庭释放为生活在其中的人们的精神空间。
而专注可以开发实践和纪律,这是更容易对一个人关注一个项目如果少物品存在让他们分心。因为视觉上的混乱可以有效地分散人的注意力,这是必不可少的保持工作室公寓组织和整齐。
尽管多任务听起来生产,完成一个工作实际上会导致更高的生产率和培养精神和平。整洁的家园的人们都能够专注于一个生产任务,免费从心理忙碌的混乱引起的空间。
你的身体是健康的
在2000年代早期,印第安纳大学的研究人员决定试着回答这个问题,“组织是你的家庭对你的健康有益吗?他们发现人们居住在清洁房子吗更活跃,因此更健康。
研究人员确定这是因为清洗是一个活跃的活动或者因为已经更加活跃的人倾向于干净的多。无论如何,这项研究显示很强的相关性之间的人们的健康和他们的环境。
干净的房屋也支持人类健康因为他们国家的秩序减少压力的人住在那里。压力是由人体的内分泌系统和负面影响身体的每一部分从干扰激素抑制免疫系统。
你的思想也更健康
除了促进成就感,一个干净的空间可以提高个人的心理健康。正如前面讨论的,人生活在干净的环境中有更好的自我感觉。然而,他们也更有可能得到一个良好的睡眠,这对心理健康是至关重要的。
国家睡眠基金会的一项研究表明,那些保持床单干净,床上,组织他们的居室空间更有可能睡个好觉。这是另一种方式组织改善你的精神健康。
相比之下,一些研究显示之间的联系不健康的心理习惯喜欢囤积和睡眠不好。人谁没有得到足够的睡眠可能问题决策而言,这会导致一个恶性循环的物品和混乱继续堆积起来。
组织是你的家庭对你的健康有益吗?
混乱是生活中不可避免的一部分。然而,通过维护一个有组织的空间,人们可以提高他们的生活质量和经验与日常生活更深层次的满足。
没有家里会是完全干净的,没关系。然而,战斗时间混乱绝对是值得的,可以影响人们的身体和心理健康在许多有益的方面。开始小,看那堆要洗的衣服缩小一个小折叠一次。
姜院长写了国家精神疾病联盟HerCampus,慈母般的等等。当她不是自由职业者,她作为学习刊物的主编工作188app金宝搏真人平台教室,你可以阅读更多的书籍。
