死亡的想法可能是人们最不想谈论的事情。谁不怕死?事实上，欧内斯特·贝克尔在他的书中写道，拒绝死亡死亡本身和随之而来的恐惧是人类这种动物最难以摆脱的。“对死亡的恐惧可能来自尘世生活之外的痛苦、折磨或虚无。
恐惧的程度可能因人而异，这一点已经被很多人证明了研究这引起了许多人的兴趣，从学者到宗教领袖。有些恐惧可能是健康的，因为它会导致对谨慎的免疫反应。然而，有些人可能会忍受一种对死亡的不健康的恐惧，这会导致极度的悲伤、焦虑、抑郁和谵妄，因为他们知道自己离死亡只有一步之遥。
健康的年轻人对自己的死亡感到恐惧是很自然的，但那些面对威胁生命的疾病的人更有可能经历临床抑郁症。这种类型的精神健康问题往往没有得到充分诊断，但一旦症状持续，就必须加以识别和治疗。
这里有一些有用的方法来处理临终病人和那些关心、爱和支持他们的人在死亡即将来临的情况下的情绪。
寻求医疗帮助
你的整体健康应该是最重要的，即使在生命的尽头。如前所述，临终关怀病人可能患有各种心理健康问题，当他们接近死亡时，抑郁症是最普遍的问题。
抑郁症比典型的悲伤情绪更严重。抑郁症的常见症状包括绝望，对你曾经喜欢的事情失去兴趣，睡眠或饮食习惯的重大改变，以及考虑或认真谈论自杀，而不顾即将结束。如果你认为你或你所爱的人可能正在经历临床抑郁症，立即寻求医疗帮助是至关重要的。
主流治疗可能包括药物处方、治疗和咨询，或三者的结合。通过这些治疗，再加上健康的生活方式，可能会帮助患者在生命的最后阶段找到快乐和满足。
考虑一下以cbd为灵感的养生法
大麻二酚(Cannabidiol，简称CBD)一直被作为一种健康补充剂推向市场。它是一种非令人陶醉的大麻素，来自各种大麻植物，包括大麻。它还提供各种产品格式，例如CBD而言胶囊、口服喷雾剂、酊剂等。虽然对CBD长期影响的研究仍在进行中，但许多专家都热衷于探索其在健康领域的潜在作用。
除了被认为对人类消费是安全的，CBD还以其据称的放松的效果。当与均衡的饮食和正念冥想一起使用时，CBD可能有助于缓解一些人的紧张情绪。然而，想要体验CBD潜在缓解的姑息治疗患者必须与医生一起确定适当的CBD剂量。
找出你最害怕的是什么
害怕死亡有很多显而易见的原因。有些人害怕抛弃他们所爱的人，而另一些人则对未知感到恐惧。这可能有助于病人找出他们恐惧背后的真正原因。这种方式使他们能够面对恐惧，并找到控制恐惧的方法。例如，如果孤独终老是你最害怕的事情，那就和你爱的人谈谈，让他们知道你最后的愿望。知道他们在你身边会给你带来内心的平静，反过来，也有助于缓解你的担忧。
控制你的愤怒
对即将结束的生活感到愤怒是很正常的。有时候，人们把愤怒扔给他们所爱的人，因为他们觉得和他们在一起最安全，知道这些人能理解他们的情绪。然而，最好把你的情绪转移到其他事情上，比如你的疾病。试着把你的愤怒转移到更积极的事情上，比如与疾病作斗争，每天早上醒来时更有动力去征服新的一天。
充分利用你剩下的时间
似乎没有什么比为你计划和期待的生活而悲伤更痛苦的了。然而，悲伤的不只是你;你爱的人也在悲伤。当你还有时间的时候，试着和那些在你生活中扮演重要角色的人重新建立联系。这是重新点燃并加强你与他们关系的最佳时机。你可以给他们写信，制作他们可以观看的视频来纪念你，或者只是和他们谈谈如何处理他们即将经历的损失。这也是一个很好的机会来讨论与你的最后遗嘱有关的重要问题，人寿保险索赔和你想在离开之前解决的其他事情。让每一天都有意义有助于让你的思想放松，知道你生命中最重要的目标都已经实现了。
找到你的人生目标
人们常问:“存在的真正意义是什么?”令人沮丧的事实是，没有人真正知道答案。知道你的故事即将结束可能会让你想要思考你过去做过的好事。或者，你想想想当你死后别人会怎么记得你。回顾一下你的人生，看看你对这个世界有什么特别的贡献，这是件好事。有时候，生活的目的可以在你对自己的深刻反思中找到。与你最亲近的人分享你的想法、经历和原则，让这些东西成为他们可以珍惜的礼物，即使你不在他们身边。
亚当·穆里根(Adam Mulligan)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理学、心理健康和健康感兴趣。
