物理康复可以治疗许多损伤和情况，从轻微的，如轻度踝关节扭伤或慢性背痛，到更严重的，如严重扭伤或韧带撕裂。此外，物理治疗师可以与其他专业人士合作，如职业治疗师，以应对中风或免疫疾病等情况。
本文探讨了哪些损伤需要物理治疗。你可能会惊讶地发现，你不需要受到严重的伤害就能看到运动的好处全面物理治疗即使是受了轻伤的人，通过坚持物理治疗计划，他们的身体舒适度和表现也会有显著改善。
什么是身体康复?
如果你经历了身体、大脑或免疫损伤，阻碍了你正常工作的能力，物理康复可能是你最好的选择。物理康复可以帮助减轻疼痛，促进愈合，并恢复整个身体的功能和运动。随着时间的推移，身体康复项目可以提高力量、耐力和平衡能力——这些都是预防伤害的基本组成部分。
物理治疗有多种方式，包括热敷和冷敷、超声波、激光治疗、体育锻炼、拉伸等等。研究表明病人受伤后越早开始康复，康复就越快、越彻底。物理治疗的目的是在你的损伤变成慢性之前解决它。
关节和肌肉疼痛
关节和肌肉疼痛是最常见的需要物理治疗。这种疼痛可以是急性的，也可以是慢性的，它可以发生在肌肉骨骼系统的任何部位。物理治疗的常见部位包括脚踝、手腕、肩膀、臀部、脚和肋骨。
身体的这些部位会受到更严重的伤害，我们稍后会讲到。然而，在本节中，我们将提到由不太严重的原因引起的疼痛。大多数与这些病例相关的疼痛来自于随着时间的推移对肌肉、关节、肌腱、韧带或骨骼的磨损，引起不适。物理治疗的目的是增强肌肉，并对可能导致疼痛和不适的肌肉失衡做出反应。
背部疼痛
背部疼痛是一个单独的类别，因为在成年人中患病率很高。事实上,大约80%的成年人在他们成年后的某个时候经历过腰痛。同样，这些病例中的大多数并不严重，但它们会给患者带来严重的不适。与背痛相关的其他常见的、不太严重的损伤是由于日常活动造成的肌肉拉伤，比如捡箱子或以特定的方式扭曲身体。
运动损伤
- 跑步者的膝盖。这种常见的损伤发生在人们不正确地长时间跑步时。对坚硬表面的冲击会导致关节、肌肉和韧带收紧。随着时间的推移，磨擦和不正确的定位会导致膝盖骨及其周围的疼痛
- 肩膀受伤。肩部损伤最常发生在接触性运动中，但也可能由投掷棒球等激烈运动引起。唇裂、肩关节骨折、肩关节脱位、肩锁关节(ACJ)损伤、投掷者肩都是常见的肩部损伤。其中一些损伤可能需要手术和较长的恢复期。要了解运动中最常见的肩部损伤，点击这里．
- 扭伤了脚踝。当脚踝以一种尴尬的姿势扭曲，并对脚踝韧带施加过多的扭矩时，就会发生踝关节扭伤。扭伤的严重程度差别很大。轻微的脚踝扭伤甚至不需要物理治疗。另一方面，严重的高踝关节扭伤可能需要几个月才能完全恢复。脚踝扭伤的症状从压痛到严重瘀伤和活动受限不等。
- 把肌肉。肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，需要物理治疗。这些损伤发生在肌肉过度伸展时。和扭伤一样，肌肉拉伤的严重程度也有很大差异。肌肉拉伤的损伤不像韧带或肌肉撕裂那么严重，但它可能需要很长的恢复时间。例如，严重拉伤的腿筋可能需要几个月的时间才能痊愈。
脑损伤
人们通常不会把物理治疗和脑损伤联系在一起。然而，当病人遭受中风时，他们的大脑就会受伤。特定类型的治疗师被称为职业治疗师，他们治疗中风的方式与物理治疗师治疗病人的方式大致相同，他们设计了一种量身定制的治疗方法，其中包括物理治疗。
免疫损伤
物理治疗师还可以通过制定饮食计划和结合泳池练习来帮助自身免疫损伤的受害者，这些练习可以重建力量，减轻关节压力。通过减轻关节的压力，物理治疗师可以缓解患者体内的一些炎症。此外,一个均衡的饮食也能起到同样的作用．减少体内炎症是促进整体免疫系统健康的好方法。
外卖
物理治疗可以应对从轻微到严重的各种损伤。许多人可能认为物理疗法只适用于运动员和体弱者，但事实并非如此。
每个人都会受伤，不管他们是否知道。随着时间的推移，这种微创伤会引起不适和疼痛，虽然你当时可能不认为你的伤很严重，但它会迅速演变成更严重的情况。这就是为什么物理治疗师制定了旨在康复和预防的项目。
罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
