我们可以说我们花时间社交媒体网络和看新闻,与更广阔的世界,有乐趣和表达自己。有意识地,我们会因此认为我们经常使用它们来增强我们与自我和他人的关系和生活一般。如果这是目的,我认为这很重要,我们知道它是相反的我们的大脑可能会做什么。
如果我们结合违约人倾向与我们看到的一切,听到和读到的,我们自然更倾向于害怕,生气,因此脱离自我和他人。
我们编程的主要原因是为了生存而不是快乐;程序断开保护自己而不是在连接构成的自我和更广阔的世界幸福。我们的生存关注是主要的需要我们会相遇,迫使我们关注识别任何可怕,因此讨厌,周围的事件。
这些都是仕途上我们的雷达下记忆,没有类似的内置机制好或中性的经历。这可以产生痛苦的核心信念像世界越来越不安全,或者我们不能信任任何人。
我们的大脑会只注意到编码信息备份底层令人担忧的信念。和最糟糕的是,进化分层想象了这一切,让我们想象一个无与伦比的能力问题,甚至当他们不存在。
还记得,我们不能两个同时连接和断开连接。连接和断开,爱与恨,创建和销毁可以按照对方——但它们是互斥的接二连三的在任何一个时刻。此外,恐惧和愤怒通常也把我们的注意力从对环境而不是下降到我们的内部经验。因此,我们不能被注意到外部问题,同时我们的内部状态。通过这种方式,坚持恐惧或愤怒不可避免地意味着放开自我反省,因此自我保健。
现在想象的结果,上述过程面对的所有问题我们看到在社会媒体,电视和网络。而几百年前他们只适用于我们可以立即联系,看到和听到,我们现在可以访问每个困难在我们的指尖,过去、现在和未来,真实的和想象的,影响每一个人的全世界数十亿人。更不用说所有的动物、植物和其他我们星球的一部分。
不管它是民粹主义的兴起,极端主义,全球变暖,Brexit,有毒的男子气概、种族主义、犯罪率上升、移民、性别歧视、缺乏多样性和包容性,雨林燃烧,一次性塑料,“醒来”,纯素食主义、动物福利、文化拨款,白色saviourism政治正确性,美德信号等不胜枚举的我们可以触发。所有这些工作上的任何其他问题,或者与朋友,家人和自己的生理和心理健康。难怪许多人不知所措,经常断开连接。
关键的一点是,没有有意识的管理,我们会自动优先和迷住无论生存的一部分大脑推动坚持我们必须关心。如果我们不测试它,这将是没有任何的评估我们是否可以做任何事情,无论是在我们的最佳利益做出反应或是否实际上是我们的业务。
如果我们总是受这部分,应对每一个内部报警设置,通常problem-focused和开放,所有的精力和注意力不会指向自己。这可能是牺牲构建我们我们是谁,我们生活中的意义和目的,我们需要和想要的,我们喜欢做什么,我们的边界,附件和沟通方式的关系,等等。需要澄清的是,意识到,和内容,后者主要是创建和维护我们的幸福。
说这个,我不以任何方式试图告诉任何人或他们应该或不应该担心或生气。我认为如果我们想照顾自己的健康我们的家属,这是我们的首要责任,然后每当恐惧和愤怒的飞跃,我们应该试着注意到它的发生。
然后我们需要放弃,真的考虑是否遵循路径是自我保健的触发和反应。如果我们不这样做,我相信我们会不必要地影响我们的生活质量,过多关注的事情我们有很少或没有控制和/或真的是别人的事,而不是因此采取足够照顾自己的。
约翰·保罗·戴维斯是一个咨询师、治疗师和教练。他的作者找到一个平衡连接。
