大多数成功的人在生活中遇到拒绝。不管年龄、社会阶层和性别,拒绝是一个普遍的经验,每个人一定会遇到。对许多人来说,拒绝会导致痛苦和焦虑。
然而,重要的是要注意,拒绝经常作为增长的催化剂,鼓励个人努力奋斗,达到自己的目标。通过这些挑战我们学习适应力和开发韧性导航生活的复杂性。最终,我们处理的方式拒绝可以塑造我们的轨迹,将最初可能看起来像一个挫折转换成一个强大的通向成功的跳板。
拒绝是什么?
拒绝是决定不接受别人找工作,学习,等等,或者不被接受的实际经验。拒绝可以采取许多不同的形式;例如,不被接受为一个文凭项目,没有得到你理想的工作,没有你的工作发表,或让你求婚被拒绝的只是几个例子拒绝生活的不同方面。接受拒绝可能是一个难以下咽的苦果,也可以伤害超过预期,尤其是当我们觉得我们已经经历了失望。
拒绝背后的心理学是什么?
拒绝揭示了背后的心理学问题拒绝原因和如何管理它们。进化心理学着重研究的行为,思想,感情,因为他们与我们进化的生存本能。这个领域的心理学解释说,这一过程身体疼痛受体疼痛转移疼痛冲动到大脑的排斥。人类的大脑过程以同样的方式予以拒绝的痛苦过程身体疼痛。证据表明,相同的部分大脑触发当我们经历身体疼痛和排斥。换句话说,你的感觉当你打破你的肩膀是类似于你的感觉当你摧毁了你的冷落,当你没有得到你理想的工作,或者当你从来没有听到从一个公司你提交的应用程序。
排斥的刺痛。它造成的心理创伤,可以影响我们的自尊,导致自责、羞愧、耻辱,等等。然而,大多数时候,我们都很不舒服拒绝,我们避免做的事情我们可能受益。如果你的食物是如此的热烧伤你的舌头,你可能会等待,直到它冷却下来。同样,情感上的痛苦,这是一种自然反应,拒绝,常常让我们有意识或下意识地避免进入的情况下,我们都经历过拒绝或者期望它再次发生。这种心态会影响目标我们要实现我们的梦想和理想的生活。
拒绝应如何处理?
- 认识到你的情绪。经历拒绝可以是痛苦和伤害,类似于意外碰到热铁。接受让你觉得被拒绝的情况下,允许你自己去体验它。拒绝时,我们可能要像它从未发生过,这有效地阻止了我们面对和处理它。然而,我们必须不断提醒自己,拒绝的痛苦是一个正常的感觉,就像身体的疼痛,它会通过。
- 转移你的注意力。学会把工作生活的成功在很大程度上是对努力和勤奋。大多数的我们面临的拒绝不应该亲自拍摄的。例如,如果你的作品没有发表,这可能是因为它没有遵循指南《提交它,不是因为你不够好。也许你的建议是不选择因为你不能满足提交的最后期限。
- 练习自爱。我们都有自己的优点和缺点,没有人是完美的。在我们的生活中,拒绝所有发生在我们身上。最伟大的方式来处理被拒绝的感受就是爱自己。自爱源自内部,和健康剂量的减少所带来的情感创伤拒绝痛苦。善待自己,照顾好自己。承认有些事情你无法控制。这将使您能够开发自信,不依赖于从外部来源验证。
- 拒绝变成一个学习和成长的机会。想象在你梦想的公司申请实习。你有一个伟大的面试,但是你没有实习。起初你可能会感到沮丧,但细看组织的目标和所需的技能的角色,你会意识到,你没有有主要技能。这种认识可以使你建立在现有的技能和新的发展。几个月后,你可能会发现你的新技能帮助你在你的梦想公司获得一个更高的位置。拒绝提供成长的机会。所以,拒绝或拒绝电子邮件视为机会,并为你的成长。
外卖
拒绝是生活中不可忽视的方面。我们所有的应对,往往伴随着一个原始的,尖锐的情感痛苦。但至关重要的是要记住,拒绝不是结束而是一个重要组成部分我们的旅程。它是成功的垫脚石,灌输韧性和提供个人成长和自我完善的机会。
拥抱排斥和从中学习使我们能够建立一个坚固的基础自信,不受外部验证或批准。在这一过程中,我们建立一个坚不可摧的内在的力量,使我们能够克服障碍,最终实现我们的梦想。所以,下次拒绝来敲门,问这不是恐惧,而是勇气,知道每个拒绝让你离目的地更近一步。
格蕾丝撒努斯是一位咨询心理学家。她沉浸在激情之外的职业追求。
