你可以听音频版这篇文章。
从现在开始，我们的生活将永远被分割成一个以前的时代新型冠状病毒肺炎以及在COVID-19之后。每一个日常活动，包括我们如何锻炼我们的饮食方式、社交方式以及最重要的放松方式都将受到重大影响。甚至在COVID-19之前园艺对心理健康的好处但在目前的情况下，了解园艺所提供的各种好处以及它如何维护我们的心理健康变得至关重要。
对抗焦虑和抑郁
园艺是一项独特的活动，可以在自己的后院提供宁静和生产力的感觉。温暖的阳光照射在你的皮肤上，呼吸着芬芳的泥土气味的空气，同时为环境做出贡献，而不用担心社交距离。
在花园里工作不仅能给你一种平静的感觉，而且对你的健康也有长期的影响缓解焦虑、抑郁甚至注意力缺陷障碍．这让我们对问题的最终范围有了新的认识，并有助于减少压倒性的压力感。促进环保弹性在处理日常疲劳时。
在佛罗里达州森上公园进行的一项为期六周的研究中，成年人每周要在花园里呆两次。在研究结束时，收集了参与者的经历描述。其中一个流行的说法是:“我在花园里了解了自己很多。它给了我时间去思考我的人生(好的和坏的)，去接受我是谁，以及我是如何生活的。”
控制侵略
在一个我们被混凝土建筑和灰色阴影包围的世界里，花园的活力可以极大地愉悦人类的感官。当你在花园时，你会觉得你在一个枯燥和混乱的环境中创造了一点美丽。这会给你灌输一种深深的满足感和依恋感。在园艺的时候，你可以放下你的烦恼，让你的头脑恢复活力。
这对整体情绪有直接影响，愤怒，攻击性，甚至严重的暴力在一个人身上。这种影响是如此巨大，以至于有研究表明，当接触大自然的机会增加时，整个人口的犯罪活动就会减少。有证据表明注意力、天性和攻击性之间存在联系。
对芝加哥Robert Taylor Homes的荒地和绿地的人口调查显示，在无休止的沥青和建筑包围的人群中，冲突、暴力和反社会行为有所增加。
有助于认知学习
在花园里工作需要技巧、专注力和知识，初学者可以通过上网研究或与其他园丁交谈来获得这些知识。园艺是一种思想锚定活动。了解土壤、种子和季节有助于引导你的思想，让你从日常的办公室学习中解脱出来。
园艺可以提高你的注意力集中时间和认知能力．看到“一分耕耘一分收获”这句谚语的即时身体效果是一个很好的学习工具，可以提高你的整体能力认为科学．
在瑞典隆德的一家养老院进行的一项研究表明，在养老院外的绿色环境中呆一小时后，参与者的注意力水平有所提高，而在他们最喜欢的房间呆一小时则没有任何影响。
改善身心健康
身体活动和心理健康有着内在的联系。年龄、时间和普遍的不喜欢都是激烈运动的障碍。但是,园艺有助于燃烧卡路里不要让人觉得这是一种强加的活动，或者是一种只有减肥目的的结构化锻炼。
去几个人一起锻炼的健身房或公园，这种活动可能并不被认为是完全安全的，至少在未来几个月里不会。园艺是一种美丽的、让人平静的锻炼方式，而且是完全安全的。
园艺对患有老年痴呆症的老年人也有治疗作用慢性疼痛或阿尔茨海默氏症等不可逆的疾病。这是一种低强度的运动形式，根据老年人的能力，他们可以参加特定的花园活动。它还提供感官刺激，有助于缓解随着年龄和年龄特定疾病而出现的认知衰退。最重要的是，它给人一种目标感和美感。
所以，带上你的工具和幼苗，挖出一些泥土，通过与自然融为一体来治愈你的心灵。
李·钱伯斯是一位环境心理学家和健康顾问。他是……的创始人Essentialise．
