的幸福的五种方法是一套公认的健康维护理念，可对社会、精神、身体和情感健康产生积极影响。作为一名心理健康护士和心理治疗师，我在实践中使用了这种方法，以观察特定疗法对儿童和年轻人的总体健康状况有何影响。
五种方法是由新经济学基金会作为一种保持健康的方法在他们的文件中描述到:“幸福的概念包括两个主要元素:感觉良好和功能良好。
“幸福、满足、享受、好奇和参与的感觉是那些对生活有积极体验的人的特征。对幸福同样重要的是我们在世界上的功能。拥有积极的人际关系，对自己的生活有一定的掌控力，有使命感，这些都是幸福的重要特征。”
这些方面可以帮助在日常基础上保持一般的幸福联系，给予，学习，积极，注意。我特别对参加每周一次的儿童和年轻人使用这种方法园艺治疗小组是我在学校里共同经营的．
在这段时间里，我改进了我获取证据的方式，这对我们作为临床医生是有帮助和意义的，但更重要的是对年轻人。我们使用了混合的方法来做到这一点，但想出了一个想法，用一朵花的形象，四个花瓣和一个中心来突出五种方法的特定区域。这使那些需要视觉图像的人更容易绘画或写作，也与手头的任务相关:即在花园空间中工作和共处。
在此之前，我曾尝试过将其写下来，就像一张列表或一份问卷，但允许一些表达和想象的自由更有成效，尽管从研究的角度来看，突出什么是有效的更具有挑战性。在这个过程中，我们注意到的往往是非常相似的重要主题:
- 彼此联系，他们关心的植物，和特定的空间来放松和只是
- 给彼此时间，分享食物/植物，把他们种的东西带回家，这是非常重要的
- 学习事物如何生长，如何安全地爬树，以及某些东西是带刺的
- 积极地挖掘，种植，用我的大脑思考在哪里种植东西
- 注意季节和它们的感觉，注意花园里有大大小小的虫子。
在一所学校，他们进一步发展了主题，为老师和家长制作了一个小视频，介绍他们所谓的园艺俱乐部在这五种方法方面为他们做了什么，还制作了一个信息板。
这五种方法可以很好地说明你所做的工作是如何影响你的同事的。我觉得它有很多潜在的用途，它是一种创造性和反思的工具，不会太侵入性或很难做，并向参与者展示他们正在做的工作的哪些方面对他们来说是重要的，对他们的幸福有影响。大自然和与之合作，让我们有机会把这五种方法看作是维持和提高我们幸福的一种方式。
卡尔·达顿是一名心理剧心理治疗师在英国国家医疗服务体系工作新鲜CAMHS在Alderhey儿童国民保健服务基金会信托。
