难道任何稍微有点聪明的人都能及早发现征兆并迅速撤离吗?就像生活中的许多事情一样，这并不是那么简单:让我来解释一下。我在一段虐待的婚姻中煎熬了八年，我被卷入其中的方式是最常见的一种:睁大眼睛。
从一开始，我就能看出问题。我的伴侣是个心碎的女人，可能有尚未确诊的心理健康问题;她有奇怪的情绪波动，无法控制的愤怒，对控制的极度需求，以及毫无疑问的完全被崇拜的基本需求。
不幸的是，作为一个20出头的年轻人，我急于取悦他人，关心他人，专注于他人，没有个人界限感或自我意识，我成了典型的受害者。但我们要清楚的是，她没有假装:在我们八年的关系中，她的行为没有改变。
最后，她还是原来的她。我曾想帮助她，但我愚蠢地认为，只要站在她身边，对她好，我就能修补这个破碎的女人。
天真的吗?绝对的。愚蠢的?当然(就像许多年轻人一样)，但不应该受到虐待，因为没有人应该。
另一种走向虐待的途径是我所说的“被欺骗”:圈套、圈套和圈套，这种情况发生在我支持过的许多受害者身上，尤其是女性。这是一个圈套，一个故意的计划，让你坠入爱河，让你深入，然后，一点一点地，虐待开始了。这就像煮龙虾:水逐渐加热，龙虾几乎没有注意到，直到太晚了，没有办法，被活活煮熟，它们成为美味的一餐。
天真的吗?这有点苛刻。愚蠢的?更残酷的是——这可能发生在任何人身上。男人虐待女人，女人虐待男人，女人虐待女人，男人虐待男人。有时这是一个圈套，有时这是一场从一开始就发生的火车事故，但一致的是，受害者通常都是“好人”，乐于助人，看到别人最好的一面——在这两种情况下(眼睛睁得很大或被欺骗;钩线和下沉线)，一个基本的东西缺失了:界限。
直到我们开始教育孩子和年轻人边界的价值;如何创造它们，坚持它们，并按照它们行动，人们总是会陷入滥用，不管他们有多聪明。
我通过我的领导力发展业务，为领导者和经理们提供关于边界的定制培训，使用的是我独特的“三重里程碑模型”和“成人模型”。作为开始，出于本文的目的，我建议你遵循以下四步计划:
- 反思你生活的每一个方面:你的家庭、朋友、爱好、个人发展、健康/健身、财务、自尊、工作、精神。
- 当你走过你生活的每个部分时，问自己每个方面的关键问题:
- 我准备好容忍和不容忍什么?
- 我准备在哪些方面妥协，哪些方面不妥协?
- 我该对什么说“是”和“不是”?
- 什么是足够和太多?
- 我准备牺牲什么而不牺牲什么?
3.有了这些问题的答案(每天花点时间问自己)，还有两个问题……
- 如果我的底线被打破了，我该怎么办?
- 缺口是什么样子的?
4.坚持你的界限:如果对方反对，不能或不愿妥协，你就要离开一段亲密关系。
你的界限是你的向导。他们保护你。他们是你的灯塔。永远不要背弃他们，因为你无法面对放弃此刻对你来说很珍贵的东西。忽视灯塔的船只会失事。
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安德鲁·佩恩是一位高性能教练，TEDx的演讲者生产力专家、家暴活动家和长期虐待婚姻的幸存者。
