上瘾是一种严重的渐进性疾病，只会在它醒来后留下毁灭。仅在2018年，酒精和其他毒品就夺走了近20万人的生命，留下了一系列悲痛欲试的家庭，试图理解降临在他们身上的悲剧。
据专家称，五分之四的人不想与成瘾者有联系，然而只有10%的成瘾者能够得到他们需要的帮助。你可能会因为这种社会耻辱而感到绝望，但这并不一定会永远如此。改变总是可能的，帮助总是可以得到的。
第一步是确定你的毒瘾是否严重到需要寻求帮助。跌到谷底后，开始了成为一个更好的人的旅程，无论这有多么困难。
如果你想重新振作起来，戒掉烟瘾，下面是你需要注意的事情:
丢掉工作
控制是区分偶尔放纵和全面上瘾的关键。瘾君子会有一种完全无力感，无法把注意力集中在其他事情上。失控往往会导致职业生涯受损。
在所有年龄组和社会阶层中，每五个失业者中就有一个吸毒成瘾。这证明了“高功能成瘾者”本质上是一个神话。所以，当你开始审视上瘾是如何影响你的生活时，检查一下你的工作表现。如果你是由于自己的一些习惯(比如不上班或没有在截止日期前完成任务)而失去了工作，那么是时候寻求改变了。
治疗设施等山顶的宁静，会有很大的帮助。住院设施可以帮助你在你和你的诱因、供应商和吸毒朋友之间建立距离。将健康的距离与咨询和治疗相结合，可以让你从生活中的黑暗篇章中恢复过来。
破坏人际关系
长期以来，法律专家一直强调成瘾在破坏人际关系方面的作用。在美国，大约三分之一的离婚索赔与药物滥用有关。酗酒是女性结束婚姻的第三大常见原因。可悲的是，有些人甚至遭受过问题配偶的家暴。
你可能需要检查你的恋爱行为，浪漫或其他，如果你觉得你的瘾已经失控了。你是否花了更多的时间来满足自己的欲望，而不是和爱你、关心你的人在一起?你是否以同情和耐心对待他们，并对他们诚实?你是否心甘情愿地告诉他们半真半假或彻头彻尾的谎言来继续追求你的瘾?如果是这样，可能是时候寻求帮助了。
无家可归
当你所有的钱为了满足你的欲望，你可能很快就会陷入无家可归的境地。2016年接受调查的超过20万无家可归者有药物滥用问题。
在街上很难戒掉烟瘾，所以一定要一步一步来。从寻找资源解决你的住房危机开始。一旦你有了喘息的空间，你就可以把注意力集中在找出问题的根本原因并解决它们上。
法律的麻烦
羞耻和绝望是成瘾的标志，也是如此多成瘾者走上犯罪道路的主要原因。一个瘾君子所经历的完全丧失的观点通常会让他们没有钱来满足他们的习惯，也没有赚钱的出口。他们觉得自己被逼到了墙角，于是诉诸犯罪作为逃避现实的一种方式，结果被关进了监狱。
如果你处于这种情况，可以考虑免费探索法律援助你可以选择的选择。未来的你会感谢你的勇气。
伤害你的身体el-being
如果不及时治疗，成瘾会破坏你的身体、情感和精神健康。根据美国住院记录，2013年住院的患者中有三分之一服药过量。其中超过十分之一的人在出院后不到一个月就回到了病床上。
跟踪你的习惯可以帮助你避免这种命运。
看看你能坚持多少天刷牙，每天锻炼30分钟，每天睡8小时，每天喝8到10杯水。如果你不能把你的个人需求放在你的瘾之前，也许是时候寻求帮助了。
最终的想法
上瘾会对你所帮助的每一个方面造成似乎无法弥补的损害，让你更难看到事情已经变得有多糟糕。尽管失去了观点和尊严，你所要做的就是勇敢地评估你的生活。
你工作怎么样?你的人际关系如何?你是否关注自己的需求，远离监狱、机构和疾病?无所畏惧地审视自己的生活也许是你拯救自己所需要的。
如果你觉得你无法摆脱你的冲动，今天就联系合格的专业人士。任何人都有权利享受生活所提供的平静，所以为什么不充分利用它呢?
罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
