引用这
艾伦钻石,(2022年9月6日)。3活动,增强心理健康。对心理健康Psychreg。//www.mums-channel.com/activities-improve-mental-health/
作为一个社会,它是公平地说,我们正在采取心理健康更严重。我们不仅认识到当事情出错,但我们积极采取措施以确保他们保持正确的。我们可以举重,慢跑,或拿起羽毛球为了保持身体健康,我们也留出的时间把我们保持我们的头脑处于最好的状态。
某些活动已经严重与心理健康有积极影响。让我们看看一些最好的。
园艺
在花园里有许多的不同的心理健康好处。
首先,它会让你让你的周围充满绿色。人类已经进化到放松的时候周围的树木和植物——因为这种环境往往与充足的食物。
其次,它会给你一个机会吸收阳光,这有助于提高你的情绪。第三,你会做很多体育活动,做同样的事。第四,你必须关注的事情,并计划在中期内。第五,你就会拥有一个可食用的食物供应享受在厨房里。
从你的花园意味着获得最好的投资在一些关键的工具,和大量的时间。这些可能包括盆、铲子、土壤、种子、也许一两个建起我们中最激情的。
体育
正如我们已经提到的,体力活动会对你的思想状态有积极作用。毕竟,大脑是身体的器官,就像你的肺和心脏。某些种类的运动往往能产生更好的结果,而不是想知道最优运动可能是,这是一个好主意只是专注于你最喜欢。
如果你能找到一个你真的喜欢的活动,并提供社会福利,更,然后你会长期坚持下去。这是特别是在那些寒冷的冬天的早晨当你可能会呆在床上,而不是外面。
清洁
拥有一个干净整洁的家庭环境会让你更好地集中注意力,并消除压力。这是尤其如果你在家工作,你能够集中精力。值得思考的简单的重复活动的疗效,如拖厨房的地板和洗碗。
当你家务惹火了,你可能会发现自己受到一个新的成就感,和自我价值。让自己组织和启动任务早在一天,和你将能够建立长期清洁的习惯。就不要责怪自己不太满足你自我目标。
艾伦钻石她赫特福德郡大学的心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
