弹性是能够恢复的压力挑战,悲剧,创伤或逆境。当孩子们适应力很强,他们是勇敢的,更加好奇,更适应、更能够扩展到他们的世界。好消息是,弹性是所有的孩子都可以培养的。
逆境在生活中使身体机能迅速为了变得更加清醒和更快;许多变化发生在身体、大脑和身体更快的协调工作。我们的心率增加,脉冲上升,血压升高;肾上腺素和皮质醇在体内运行。
弹性的生物学基础
一般来说,杏仁核,大脑中负责冲动反应,启动压力。大脑会释放出化学物质如肾上腺素和皮质醇为了帮助身体处理压力。在压力期间,许多其他生理变化发生在一段时间,他们甚至可以削弱免疫系统,身体和大脑。
的前额叶皮层的大脑,会暂时关闭期间的压力。这是大脑的情绪调节器。关注、解决问题、冲动控制和调节情绪前额叶皮层的主要功能。
弹性是能力激活前额叶皮层和杏仁核冷静下来。它会导致缓解压力,帮助身体放松,大脑与理性思考。弹性不是基因,它可以建立在任何时候的生活。生活和日常活动的经验我们接触帮助改变大脑的布线和塑造一个更加弹性的面对生活。
建立弹性的儿童
小孩子不能成为更大、弹性个人从他们的方式通过消除逆境。如果我们为他们所有的舒适和为他们提供他们要求的每一件琐事,它永远不会帮助他们变得有弹性。我们需要停止屈服于他们的要求和愿望,而不是基本的需要。有点压力和斗争生活是美好的,帮助他们在生活,发展这些技能发展他们的未来。
加强他们对健康生活是培养在逆境的策略来处理。方法如下:
- 弹性需求的关系。研究表明,一个强大和关心与成人的关怀和支持的家长可以帮助孩子开发应对技能。响应的成人也可以帮助扭转由压力被激活的生理变化,而愤怒的和严格的父母可以反向操作。来自父母的支持来处理逆境的存在也保护他们免受人身伤害。
- 增加他们接触那些关心他们的人。同行和社会支持有助于培养积极情绪,自信自尊,动机,因此弹性。提醒你的孩子,你总是帮助他们,解决他们的每一个小问题,欢呼起来,即使他们并不成功,甚至当你的孩子起床后做出的一种姿态,而骑自行车,“我告诉你奶奶你是多么勇敢。她很为你骄傲。”
- 让他们相信这是好的寻求帮助。孩子通常难以置信地寻求别人的帮助不让他们任何强大和勇敢的。是非常重要的,告诉他们勇敢意味着知道什么时候寻求帮助。帮助他们意味着只是促进他们,为他们做活动。
- 提高他们的决策。它还将帮助加强对前额叶皮层因为它帮助他们管理自己的感情,情绪,行为。这可以通过建立一个例程,造型健康的社会行为,创建和维护关系,帮助他们做出自己的社会关系,有创意的游戏,游戏中他们必须等待轮到它们,记忆游戏,鼓励冥想和专注力。
- 构建能力的感觉。培养他们的感觉继续提醒他们可以做困难的事情。开发能力,是非常重要的父母承认孩子的优点,鼓励他们做出自己的决定。这将使他们能够解决问题,而不是对他们的反应。一旦他们有掌握,他们将能够更好地应对未来的挑战。
- 弹性模型。为了孩子,模仿是一个强大的工具来学习新东西,改变他们的行为。模仿可以帮助塑造他们的行为因为每个小孩总是手表和观察他们的父母的行为。如果你想让你的孩子有弹性,弹性模型。让他们了解如何应对失败,生活的失望和失败的事件。与他们分享你的情感世界,以帮助他们看到悲伤,失望,感觉不好,或者没有一天是正常的人类生活的经验。相信我,来应对你的情绪,与你的孩子分享是最好的事,分享是适龄提供。它将帮助你很多,除了教孩子在生活中是有弹性的。
- 鼓励他们承担大量的风险。是很重要的对于孩子们来说,有勇气做一些勇敢的和困难的,而不是关注结果。给他们适龄自由冒险,鼓励他们做出决策,并向他们保证,他们可以应付当事情出错。作为父母,向他们保证,无论如何你爱他们;可以尝试做越来越困难的事情,即使他们没有成功将强的一举一动。他们需要的是勇气冒险打开他们周围的世界。
- 每次都不救他们。这是一个有价值的下降和站之间的空间再次;帮助孩子们找到他们的脚。父母需要舀起来,给他们一个稳定的环境使他们前进所需的力量。但不要每次都这么做,因为这部分人在孩童时期所遭遇的压力和挑战将有助于确保他们处理的能力压力在成年。早期经验在前额叶皮层积极变化的基础,可以防止负面影响。
- 培养一个增长的心态。让他们相信如果我们可以改变,其他人也会。研究人员建议,人有潜力改变更适应不良和艰难的情况。孩子相信人们可以改变随着时间的推移更弹性比那些孩子相信受害者永远是受害者,是一位恶棍永远是恶霸。这些孩子不容易焦虑、压力和抑郁。他们有更好的自我感觉,积极应对逆境和社会剥削。
- 让创造力和时间玩。解决问题是一个创造性的过程。任何可以增强他们的解决问题的技巧将培养他们的韧性。孩子们天生好奇,好奇,和创造性。给他们空间和时间玩而且很有创意,他们会做休息。
- 让他们说话。试着拒绝为他们解决他们的问题;而是无论何时何地,只要他们需要的支持。当他们谈话时,他们大脑处理和加强。引导他们,但是,只要你可以,让他们说话,试图提出自己的解决方案。父母对孩子是世界上最安全的地方去体验新事物。每天最重要的是,告诉你的孩子,你无条件地爱他们,是他们的支持,即使他们失败,没有达到你的期望。让他们有弹性与你的爱和支持。
外卖
每个孩子都是不同的,有不同的做事能力。一些孩子总是快乐的一些抱怨每件小事。每个孩子都有幸福和伟大潜力但这意味着不同的事情不同的孩子。作为父母、教师或教育工作者,我们永远无法改变他们所面临的挑战,但我们绝对可以让他们娴熟的,生活永远不能打破他们的挑战。我们可以帮助他们成为有弹性。
Kaur Parvinder博士研究员的旁遮普农业大学人类发展和家庭研究。
