有很多人能很好地管理时间，他们把自己的生活安排得很好完美的平衡他们需要做什么，喜欢做什么。对于其他人来说，虽然这并不容易，但它可能会导致压力和焦虑．时间管理变成了一种旋转盘子的技能，越来越多的盘子被加入，它变得越来越难。在这种情况下，有一些技巧可以帮助你。
所以焦虑的3333规则是什么?列出优先事项清单是开始时间管理的好方法，因为这能让你更好地了解我们要做的事情“要做事情清单”以及我们完成这些任务的时间。首要任务对我们来说是最重要的，这是一项会得到更多关注和最先完成的任务。同样重要的是，分配一天中的时间和任务的时长。
例如，我觉得我早上可以写得更多，晚上读得更好。因此，我把早晨分配给我必须做的写作或作业。我会在晚上分配时间阅读，因为我也觉得这很放松。
如果没有一个时间管理的框架，你可能会发现自己花了太多的时间去思考和计划如何打发时间。这就会形成一个恶性循环，最终导致时间的浪费。也要明白，如果你安排了一个上午来写作，但到了写作时间，你却觉得自己没有心情写作。
要知道，在这种情况下，不“好”是可以的，也许你想要这样放松或读．我已经这样做过很多次了，我觉得我实际上不想在这个时候做我的课程，我会重新安排时间去做。通过这样做，我发现我是更有成效我能完成更高质量的工作。在过去，我一直在继续工作，当我觉得做不下去的时候，发现质量很差，没有达到我通常的标准，然后不得不重做。这又是我管理时间不到位的另一个例子。
我个人的经验是，更好地管理我的时间，我也感到更满足，在我的时间里取得了更多的成就。这反过来也提高了我的自尊，以及我对自己的总体感觉。
当我经历焦虑时，除了其他事情外，时间是增加我焦虑的东西。找到一个适合我的日常工作，同时知道我可以灵活安排时间，这不是一成不变的，我不必在特定的时间做特定的事情，这对我有很大的帮助。
了解生活中的优先事项也有助于我的心理健康，知道什么需要更多的时间，给自己“自己”的时间也有帮助。我有一个主要的缺点是认为我总是要做一些事情。第一步是给我时间去补充或者恢复我的能量水平起初，这很难，因为我习惯了总是有事可做。
这可能是一个难以接受的不同寻常的概念，因为它可能看起来，有一个时间，不是那么高效或更低的效率;正如前面提到的，我发现这样做实际上对我来说更有效率，我看到我的工作质量更好。
总的来说，从我的经验来看，时间就像流动的河流中的一个奇点，一旦它过去了，你就不能再回来了。我想更好地理解我的时间，更好地管理它，同时保持高效，如果不是更高效的话。这需要时间，但我现在对时间的管理已经接近最佳状态，我相信对我来说，还有一点改进的空间。
我很高兴，因为我已经做出了改变，已经看到了好处，我的焦虑已经降低和减少了，我现在和其他人一样，每天都有担忧，偶尔也有糟糕的日子，但这不再让我情绪低落，导致焦虑，还有其他因素也实现了这一点。现在回想起来，管理时间并不需要花费太多时间，而且好处是显而易见的，而且是持久的。
戴尔·伯顿是Psychreg的记者。他拥有基尔大学心理学和神经科学双荣誉学位。
