每个人的生活都充满了一种多重情感时刻．情绪总会有高潮，也会有低谷。就像这个世界上的一切一样对偶规则的概念。我们不可能完全体验任何事物，除非有它的反面来比较。尽管我们只想拥有积极的情感体验，但我们似乎有义务忍受一定数量的消极情绪。
情绪已经被发现是我们所有行动的主要动力．人类首先是情感生物。甚至我们的理性和演绎的想法也有情感的底色，赋予我们的生活价值和意义。没有情感，我们将无法做出决定或选择。情绪创造了我们的个性和对生活的看法。它们是我们本质的核心。
我们有时会完全被自己的情绪所淹没，完全被情绪的感觉所控制，尤其是我们的消极情绪。正是在这些时刻，我们成为了情感及其表达。我们的行为，在情绪的咒语下，可以让我们陷入各种各样的困境，必须在善后处理。
情感愤怒愤怒、恐惧、轻蔑和悲伤会导致我们做出日后可能会后悔的行为。我们可能会想知道为什么我们会那样做。我们也许希望能回到过去，改变自己的行为。我们有必要这么受情绪控制吗?
这是一个只有在深刻反思和自我反省时才能理解的概念。在情绪激动的时刻，我们通常会沉浸在这种情绪的体验中，以至于我们没有能力退一步客观地分析正在发生的事情或我们正在做的事情。在情绪状态下，我们放弃了真正的选择，我们的反应就像走投无路的野生动物在本能的引导下行动一样。
我们可能会记得情绪高潮是我们最好的经历，而情绪低谷可能被认为是我们最糟糕的经历。的主要理论之一人类的本性人们做出的决定是为了避免情感上的痛苦而只是寻求快乐。快乐/痛苦原则是一种广泛应用于人类基本行为的概括。
生活被认为是矛盾的。我们所避免的，很可能正是我们为了突破自我而需要经历的本能和反应性真正的选择存在于我们的本能本性之外。有时候，正是从我们最不舒服的经历中，我们获得了最有意义的成长机会。我们如何理解我们的问题是让我们的情绪处于表面控制之下的关键。
生活高度依赖于我们头脑中的对话。如果我们选择认为生活经历是一门课程，旨在帮助教会我们需要学习的东西，那么这种经历以后就会被解释为非常有价值和有启发性的。
如果我们选择成为环境的受害者，沉溺于我们的自怜，那么我们就会经历与情绪困扰相关的痛苦，并容易再次重温同样的经历。生活可能非常困难，没有成就感，而我们的问题似乎作为受害者反复出现。作为受害者,我们放弃我们的个人责任,克服困境和投降处理给其他人。
选择个人成长道路或成为受害者的二元性无处不在。这两条截然相反的道路把我们引向完全相反的方向，产生完全不同的结果。选择个人成长的道路并不意味着你不会经历痛苦的情感驱动的生活事件。相反，生活总是有起起落落。
创伤和悲剧将永远是我们人类经历的一部分。这是不可避免的，但是，与此同时，我们可以避免一次又一次地犯同样的错误。当我们不是自己的戏剧和痛苦的原因时，生活就会变得不那么痛苦。当我们有一个关于问题对我们个人成长有什么影响的内在对话时，我们的解释会让我们以更优雅和更从容的态度来处理它们以及由此产生的情绪更少的受害．
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