作为一个国家，我们看到与饮食失调作斗争的儿童和年轻人住院人数大幅增加，而且在整个大流行期间，随着新病例和复发病例的激增，这一数字继续上升。今年，在大流行之前，因ED问题而转到医院的儿童增加了40%在大流行期间也有类似的增长．每年圣诞节和新年，我们都会看到这些问题的复发和增加，而今年圣诞节将尤其具有挑战性，家庭和大型团体将再次团聚，对于那些与食物和身体关系紧张的人来说，压力将越来越大。
圣诞节的触发器
对于有心理健康问题的人来说，圣诞节总是一个充满压力的时刻，尤其是由于美食节和过度放纵而导致的饮食失调。这可能是一年中令人恐惧的时刻，主要诱因之一是患者与食物的关系。不去想食物几乎是不可能的，圣诞节的降临节日历不断提醒着我们要吃什么。对于大多数人来说，节日是一个快乐的时刻，我们分享这一点的方式之一就是庆祝美食，但如果你有饮食失调症，你可能会觉得被排除在这个季节之外。
心理治疗师诺埃尔·麦克德莫特评论:“许多人通过与食物的关系来处理自己的感受，在这个时期，朋友和家人需要保持警惕，并在需要的时候提供支持。”如果你认为你或你爱的人可能在饮食习惯上有问题，或者对食物有不同的看法，你可能患有或正在患上饮食失调症。”
如果你有饮食失调症，如何应对圣诞季节的建议
- 建立一个支持网络。带着支持系统进入节日季节，无论是你可以发短信的朋友，还是你在现实生活中可以在社交聚会上交谈的家庭成员。
- 给自己留点时间。参与自我保健比如，离开家人和朋友，出去散散步，优先考虑睡眠，在安静的时候冥想。
- 调整预期。今年又是充满挑战的一年，圣诞节不需要完美，限制在社交媒体上的时间，而是关注此时此地，充分利用这个季节，不带任何评判地享受自己。
饮食失调的症状和体征
如果你担心你爱的人，要注意的迹象和症状包括吃饭时间长时间躲在厕所里，过度和强迫地去健身房，过度控制食物的摄入。个体会围绕控制和净化表现出模式化的行为，比如对食物的仪式化关系，利用每一个机会计算卡路里。情绪问题，比如对社会地位的抑郁和焦虑，以及身体形象问题都会很明显。
如何在这个圣诞节得到帮助
要想享受一顿饭，你可能需要别人的很多帮助，尤其是健康专业人士。如果你认为这是一种饮食失调，你需要得到专业的帮助，一旦你认为这是一个问题。首先打电话给你的家庭医生，要求延长预约时间，谈谈你的担忧。不要一个人去，带一个你信任的人一起去，给你需要的支持。最重要的是，要见多识广，NICE指南为公众提供了非常全面的信息。治疗可能非常成功，但与所有精神健康问题一样，越早寻求治疗越好。
关于Noel McDermott
诺埃尔是一名心理治疗师，在健康、社会护理和教育方面有超过25年的经验。他在独立部门创造了独特的心理健康服务。诺埃尔的公司提供家庭心理健康护理，并将为个人寻找、确定和协调个性化护理团队。他们最近推出了一系列在线治疗资源，帮助客户足不出户就能获得帮助。
