几个世纪以来，人们一直在争论大脑和身体的联系到底有多紧密。它们经常被称为一个实体，但现在清楚得多的是，它们是两个单独的事物，只是密切联系在一起。这意味着照顾一个人可以影响另一个人，如果一个人挣扎，那么你可能会发现另一个人也一样。
这种身体和心理健康之间的联系非常有趣，在两者之间建立平衡有很多好处。考虑到这一点，Wellbeing365仔细观察这段关系，你可以做些什么来促进它。
精神和身体的联系是什么?
这种观点认为，我们的态度、思想和感觉实际上会对我们的身体健康产生影响。这种联系也以另一种方式起作用，我们对待身体和身体属性的方式会影响我们的心理健康。
它是指一个人或积极或消极地影响另一个人，有时身体疾病或症状可能是心理和社会因素的结果。这可以包括你的人际关系质量、应对技巧和管理自己情绪的能力。
它是如何工作的?
大脑可以产生某些与改善健康有关的化学物质。这包括内啡肽和免疫球蛋白，前者是帮助神经系统应对疼痛或压力而产生的，后者也被称为抗体，是免疫系统对外来物质做出反应而产生的，目的是将其从体内清除出去。
你的精神状态会影响这些化学物质的释放。其中一个最大的例子就是逃跑或战斗反应。如果你感到有压力或焦虑，你的身体就会表现得好像受到攻击一样，并释放荷尔蒙，促使你留下或逃跑。你的心率会加快，你可能会感到紧张，你的感官可能会增强，所有这些都是由压力或焦虑的感觉触发的。
也有人说，如果你感觉不舒服，但你保持积极的态度，你的大脑可能更有可能产生增强免疫系统所需的正确化学物质。
如何促进身心之间的积极联系
能够与你的精神和身体健康保持积极的关系是实现整体幸福的关键。特别是，这可以通过平衡的生活来实现，包括健康的饮食、定期锻炼和充足的睡眠。确保你对生活中积极的一面心存感激，但也要处理好消极的一面，并尽可能保持积极的态度。
找到你的目标是一个很好的工具，可以确保你的身心都是健康的。无论是你的事业还是个人生活，了解你是谁以及你的价值观可以帮助你保持脚踏实地。在某些情况下，它可以帮助你在遇到机会时做出正确的选择。
在保持压力水平方面，弹性是至关重要的，这对你的身体健康有巨大的影响。以一种健康的方式处理压力是很重要的，无论是通过来自爱人的支持，还是通过治疗方法改变你的观点。
同样，当你试图照顾自己的身心健康时，自我照顾是至关重要的。你可以通过确保自己有时间放松和保持正轨来做到这一点。去跑步、洗个长时间的澡或读一本好书，确保你自己感觉良好。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理是Psychreg．
