完美主义从来都不是好事。有些人试图控制生活中的每一件事。最后，他们最终会对那些根本无法改变的事情感到压力。在这种情况下，答案是接受，放手，然后继续前进。当然，这些都是随着时间而来的。但好消息是，无论生活中发生了什么，你都可以完全控制自己的反应。尤其是，你对遇到的任何情况和生活抛给你的任何事情的情绪反应。
你的心情是你的选择，它让你变得强大。因为别人可能会让你失望，即使你计划的一切都很好，事情也可能会出错，甚至你自己有时也会发现自己有极限，然后放弃。但是你对它的反应是决定某件事是好是坏的等式的最后一部分。
如果你犯了一个错误，失败了，或者表现得很软弱，用一种明智和积极的方式来应对它可以扭转局面。因为你总能从任何失败中吸取教训，并继续做好更好的准备，你总能原谅并继续前进，你总能决定放下过去的负担，为生活开辟一个全新的方向。
你的心情是你的选择，它让你变得强大。
让我们来看看如何更好地决定你对任何事件的情绪反应:
等到你的头脑平静下来
如果你回顾过去的艰难时刻，仔细想想，你可能会发现你做的事情是出于愤怒、怨恨、后悔、恐惧或其他原因。所有这些负面情绪都笼罩着我们的感官，让我们无法清晰地思考。在这种情况下，禅宗的方法和最实际的事情是给它一些时间。当意外发生时，不要立即做出反应，而是深呼吸，数到10。然后，再给它一些时间。把你的反应留到当天晚些时候甚至明天再做。然后，你会从一个新的角度看待整个事情，并有必要做出正确的决定，得出结论，改变你的生活，或者采取其他看似正确的行动。
观察你最初的反应
自知是自我发展的一部分，但前提是你要观察自己对生活中事件的反应，并试图找到你所做或所想背后的真正意义。你对不同事件的情绪反应是一个挑战自己的好方法，也能了解真实的自己。你最初的反应说明了很多关于你的品质你是谁，你能做什么。但那不是你想成为的人。所以，为了将来能更好地控制你的思想，观察你现在的反应，并仔细思考它们。找到它们更深层的意义，你做这些事的原因。
理解永远是答案
对他人有同情心对自己，总是赢。无论发生在你身上的是好是坏，表现出理解并知道生命是有限的，总能让你回到当下，提醒你有很多值得感恩的事情。我们的情绪反应通常是因为我们想要更多，对目前的生活方式不满意，过去有未解决的问题，或者其他原因。但如果你用同情来代替它，所有这些都可能得到解决。它也有助于你原谅，与自己和他人和平相处，停止期望太多，而是开始接受。随着时间的推移，你学会接受事情可能出错的事实。这不会再吓到你了，因为这是自然流动的一部分。你可以更加相信自己，知道你可以对生活中的任何事件找到正确的情绪反应。
准备一个更好的回应
在注意和学习如何控制自己的反应时，你可以做的另一件事是想象一个更好的反应，并在下次使用它。为将来类似的事件做好准备，知道如何应对，可以为你省去很多麻烦。它还可以帮助你尝试并找到应对事情的最佳方式。一旦你找到了有效的方法，并将其作为你的标准，你就不会陷入愤怒或恐惧的陷阱，而是总是准备好正确的情绪反应。这样，你就能找到生活的平衡，并预防许多潜在的问题。
练习正念
最后但同样重要的是，确保你在某方面做得更好留意．这意味着花更多的时间在当下，而不是回到过去，计划或担心明天。最重要的是现在，你也可以控制自己的情绪反应。所以即使没有什么不寻常的事情发生，也要练习这个。这让你在事情失控时有所准备。
莎拉·威廉姆斯是柏林的作家、企业家和自我发展教练。目前，她致力于帮助那些在社会生活中努力寻找真实自我和发挥潜力的人，特别关注约会．她坚信积极的心态是一种选择，它可以做到带来欢乐祝大家健康。
