如果你还没有享受到养宠物的乐趣，那你的生活就很不充实。如果你有宠物，你就会知道它们已经给我们的生活带来了很多;他们提供舒适，陪伴，无条件的爱，并帮助我们在漫长的一天后通过减少压力来放松。宠物除了是最好的伴侣，能给我们带来许多心理上的好处外，还能让我们更活跃，从而改善我们的身体健康。由于这些好处，当医生解释如果你有任何心理健康问题，宠物可能是最好的帮助时，许多人都把宠物列为情感支持动物。在这一点上，让我们来看看情感支持动物如何帮助你过上更充实的生活。
它们有助于缓解焦虑和抑郁
很多引发焦虑的因素都可以通过宠物的安慰来减少，无论是猫、狗，甚至是鸟或乌龟都可以帮助减轻压力。把注意力集中在宠物身上是最好的消遣方式你平静下来通过减缓你的呼吸和心率。很多焦虑发作可以通过花时间慢慢呼吸，让自己专注于当前的事情，而不是你自己的想法来解决。由于宠物有助于解决这一问题，情绪支持动物(ESA)通常被分配给患有抑郁症的人。
它们能预防孤独
孤独可能是一个严重的问题，尤其是对抑郁症患者来说。事实上，你会发现许多医生都推荐ESAs，因为它们几乎可以立即治愈孤独。有人陪伴，有人回家，甚至是一只宠物，都可以缓解他们一天的压力，提升一个人的精神;因此，帮助一个人培养更快乐、积极和自信的态度。
由于人们被分配给情感支持动物，并且已经看到宠物如何比药物更有益，许多人对如何将他们现有的宠物列为药物感兴趣。然而，重要的是要了解这个过程以及哪些是合法的。随着这种方法的流行，现在有很多方法可以获得欧空局在线服务援助为您提供ESA信件，这是您的宠物获得情感支持动物资格所需的文件。在线流程对大多数人来说更方便，但你必须确定你的在线资源有多可靠，所以如果你考虑这种方法，确保你事先做了研究。
他们让你到外面去
养宠物是一种责任，它总是能让你的生活变得更好。现在你要对另一个生命负责，这让你能够专注于你的优先事项。这会让你不去想自己的想法，人们经常会想一些无关紧要的事情，从而影响他们的心理健康。有一只专门作为情感支持动物的狗可以帮助你保持专注和专注，因为你必须照顾你的宠物的需求。除了给它们喂食和洗澡，你还要每天带它们散步，早起，晒晒太阳。早起看看太阳也是对抗心理健康问题的有效方法，因为那些倾向于熬夜的人更有可能难以保持积极的心态。
它们让你保持活力
宠物会让你锻炼身体，从而改善你的身体健康。无论你的宠物每天散步、跑步还是只是在房子周围玩耍，你都将获得更多的身体活动。锻炼是清理头脑、改善身心健康的最好方法之一。事实上，只要10分钟锻炼，无论是低影响还是高影响，都会对你的幸福产生巨大的影响。
正如你所看到的，当你有一只宠物在家里时，你得到的陪伴可以确保你回到一个充满爱、温暖的家后，你的整体生活满意度。宠物还能鼓励房子里的正能量，因为它们很高兴看到你，给你爱，拥抱和和平。这种平静有助于降低压力水平，减少焦虑，这有助于缓解抑郁症的许多症状。当你和你的宠物玩耍时，你也更有可能变得顽皮，这有助于你的心理健康，如果你有一只狗，你会散步，得到更多的阳光，这对你的身体和精神状态都有帮助。总而言之，养一只宠物能让你的生活更有目标感。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康和幸福特别感兴趣。
