直到你回顾过去6个月，你才会意识到发生了多大的变化新型冠状病毒肺炎我们的社交、旅行和交流方式都发生了翻天覆地的变化。它的影响无疑是深远的。然而，对于那些有创伤史的人来说，COVID-19带来了额外的挑战，即戴口罩。
强制佩戴口罩的设置，如商店和超级市场，以及在内部在使用公共交通工具和接受医疗预约时，在餐饮店对于那些有过创伤经历的人来说，可能会因为被迫的感官连接触发过去的经历而导致焦虑、幽闭恐惧症或再创伤相关的困难。尽管有豁免蒙脸必使人忧愁的。个人可能想要戴一个，但很难使用。
那么有这种经历的人是如何戴上口罩而不触发的呢闪回或离解？首先，我们需要了解创伤和它在戴口罩时所扮演的角色。
创伤它是否在我们的生活中无处不在，从引发无能感和恐惧感的小情况，到让我们失去控制的大灾难，让我们整个人变得一无是处．对一些人来说，戴口罩或看到别人戴口罩可能会触发感觉焦虑,安全、幽闭恐惧症或感觉失控的恐惧由于…的原因人际关系的创伤，家庭暴力，受伤或疾病，或任何事件(他们有意识或无意识地)感知到威胁．
宽容的窗口，伴随着实践和使用接地技术可以帮助那些与戴口罩作斗争的人，减少或停止分裂期、闪回和焦虑的痛苦生理症状。公差窗口提供了一个可视化表示关于一个人能够最有效地发挥作用和应对压力源和触发因素的最佳“区域”。走出这个“区域”，进入低唤醒或高唤醒状态，都会增加再创伤的风险，以及对感觉、认知、行为和身体症状的干扰。了解这一点可以帮助那些因创伤而挣扎的人理解那些通常会使人衰弱的症状。
在欣赏容忍的窗口的同时，使用接地技术可以帮助减少和避免进入低和高唤醒的运动，感觉通过培养对此时此地的意识，让记忆、强烈的情绪或游离，减少被拉回过去创伤记忆的风险。接地技术比如《强奸危机》的建议将使专业人员和非专业健康和社会保健工作者,积极与用户协同工作的他们的服务使用的面具是强制性的,但可能是由于一种体验痛苦的创伤——和那些面罩的使用是造成痛苦和焦虑,练习和使用技巧,并持有希望你并不孤单在戴面罩的做法会造成困难。
对许多人来说，包括那些没有任何创伤经历的人，戴口罩或口罩可能令人不愉快，在这种情况下，使用接地技术仍然是有用的。意识到你身边的同事、服务用户、同事和其他人可能没有——出于我们不知道的原因——戴口罩，有助于我们摆脱这样的想法，即他们不关心或不把它当回事，以及作者听到的许多其他评论，因为即使是专业人士也可能有创伤史。
即使有了理解和技能的运用，对一些人来说，戴口罩可能会再次造成创伤，或者使用方法可能会有所不同。在这种情况下，隐性残疾向日葵谨慎地向佩戴者周围的人暗示，他们可能需要额外的支持、帮助或耐心。自2016年推出以来，它已经得到了主要机场、超市、铁路和汽车站、NHS和紧急服务机构以及越来越多的大大小小的商业组织的认可。现在有一张“口罩豁免卡”(售价0.55英镑)，它表明佩戴者有隐性残疾，因此可以豁免戴口罩。
随着人们对这一计划的认识不断提高，人们希望佩戴这一卡的人不太可能因为无法佩戴口罩而遭受偏见或歧视。
随着第二波疫情即将到来，人们最近恢复了教育和工作，取消了屏蔽限制，现在宣布罚款对于那些不戴口罩的人，那些有过创伤经历的人将继续使用口罩及其潜在的相关困难。不可避免的是，在卫生和社会护理环境中，有些人可能由于使用口罩造成的痛苦而难以获得服务、就诊或出门。了解这一点，以及如何给予支持，可以开始对一个人的社会、职业功能以及痛苦和创伤的经历产生影响。
创伤及其后果是多方面的，对个人及其经历来说是独一无二的。对我们绝大多数人来说，戴口罩是一种新的体验，是在大流行期间强加给我们的，大流行本身就有可能成为一种重大的压力源。
艾莉森Welfare-Wilson在肯特和梅德韦NHS的研究和创新部门和社会关怀伙伴信托基金工作;蕾娜Adley适用于东伦敦NHS基金会信托服务用户和人民参与部;佐伊贝尔在东肯特强奸危机中心工作;瑞秋露比工作范围:东伦敦国民保健服务基金会信托的健康安全场所。
