运动,户外骑自行车、慢跑、游泳、和其他户外运动锻炼是多数人的喜爱,因为他们的轻松和愉快的心情。同时,健康爱好者而想要看到塑身,减肥对身体的影响通常会更剧烈,先进训练像你可以找到参考而健身房。
在入学之前加入一个健身房,而加入的下面是一个简短的背景是:
加入成立于加州在2000年代早期,构成一个特别概念化功能,高强度的锻炼例程,必须不断用最小的执行减免为短时间内设置设置。参考一直视为高强度间歇训练,这种训练计划,包括各种高强度运动。相比,一个典型的健身计划,同样锻炼例程是每天重复解决,每天参考例程的变化,目的是让学员兴奋和动机,直到课程结束。
加入Duration-wise,可以进行不同的时间;它甚至可以为一天只有15分钟,只要做的每日课程正常进行,不断。因为CrossFitters不得不做剧烈运动不会出现长时间的中断,可以看到积极的效果只在几天内尤其是在身体成分方面,敏捷性和性能。加入如何帮助人们感觉强壮和健康锻炼使它不断繁荣的流行全世界,尤其是在州的城市之一,它首先是——,而加州。
参考世界上一直沉迷于健身爱好者,但执行的风险,他们也不是什么秘密。加入很多人说大多数项目都是不安全的,糟糕的,因为他们的艰苦的自然但好消息是,这些可以被管理,甚至根除只要你在加入而不断训练和协助下加入一个有效的和合法的教练。
参考教练扮演不可或缺的角色在监测和评价参考例程和确保他们只能造成轻微的最小零受伤的风险。因此,没有他们,每一个加入社区可以普遍风险提前参与这种训练。
幸运的是美国居民,有相当多的可靠的加入而健身房的地方,更有可能的是,总有至少一个健身房,保证每个联盟成员的安全。
选择正确的参考而健身房
在参考如果你是新手,你的旅程的成功主要取决于你的一致性、加入和你健身也是一个至关重要的因素,而导致成功。因此,在选择加入,你也必须考虑到一些关键领域除了专业知识水平加入你的教练,配件和设备设施中,加入的大小类的你,加入和整体计划。
来帮助你决定是否报名加入在一个特定的健身,而以下是一些听取的建议:
1。询问加入健身房的可用性的教练和训练师
加入参考的惨败继续繁荣,许多健身房的加入而填满了初学者和专家参考子公司不介意互相推到极限达到他们的目标。但是这种情况下,加入的数量需要教练需要适应一个大班级规模也增加。没有足够的教练可以极大地影响参考项目的有效性和效率。这就是为什么感兴趣的人加入参加类建议只选择一个加入美国载人至少有五个教练可以训练,激励和监控学员安排在不同的转变。
2。研究关于每个教练的资格和专业知识水平
加入可能雇佣超过五教练但这并不是即时保证健身房是正确的因为健身房可以雇佣但真的招聘合适的人吗?
参考这种训练,因此聘请教练应该以适当的方式;因素必须彻底评估。其中一个是教练的资格。这部分将决定如果教练能够保持适量的关注需要的学员都在训练。你会知道教练是合格的,如果他有足够的耐心和热情,开展工作。除此之外,教练也必须承担足够的和最新的知识对世界的最新趋势和技术参考,可以证明在证书或教练赢得了奖项。
另一个需要考虑的因素是教练的经验。他们说,经验是最好的老师。教练可能是无记名的度,但经验也很重要,因为这个指标如果加入教练可以有效地培训成员;培训,还包括大量的动力和陪同。
最后加入重要的因素考虑在评估一个教练是他的知识领域。有足够的知识和经验,教练将灌输的重要性适当的营养和饮食他的学生获得成功。知道教练可以教一个营养计划也是学生的一大亮点。
加入尽可能多的学员已经设定自己的目标在项目开始之前,有必要,教练可以给真正的动力和支持他们在他们的旅程。但正确的经验、知识和资格,这些可以很容易地实现。
3所示。加入检查的安全预防措施
参考常常使受训人员伤害风险,重要的是,健身房应该有适当的安全预防措施。杠铃举重,壶铃摆动,体操动作,和必须做更多的安全措施和急救用品,和初步的艾滋病必须部署之前一天的会议开始。
杰森·史密斯在爱丁堡大学心理学学位。他有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
