当你经历了持续的感冒或手臂的剧烈疼痛时，毫无疑问要去看医生并不总是你的第一站。
有时，当头痛或头痛时意外的皮疹，第一反应是要打开笔记本电脑把你迫切的问题扔给博士谷歌。为什么我的腿发麻?是什么引起了这种轻微的胸痛?这是摩尔吗危险吗?
一些搜索者只是寻找基本信息，对他们的发现持保留态度。相反，另一些人会花几个小时从一个网站跳到另一个网站，担心大量的信息他们发现了令人生畏的诊断。当这种情况发生时，通常被称为cyberchondria．
上网自诊症指的是上网的时候搜索医疗信息导致重要的健康的焦虑。患有网络自诊症的人不仅不会为自己的担忧找到解脱，反而会觉得更紧张的是，他们开始诊断自己患有潜在的严重疾病。
但是什么会引发网络自诊症呢?我们如何解决这个问题?和私人健康保险公司Jonjo Hancock-Fell一起韦斯特菲尔德健康，我们来看看你是如何做到的同时还详细介绍了这种情况的一些原因。
网络疑病症:简要概述
你可以很容易地将你的医疗问题输入到你的设备中，指尖上有无尽的数字百科全书．
患有网络自诊症的人会阅读一份关于他们症状的潜在解释的清单只相信最坏的情况。类似于疑病症，网络疑病症可以导致一个非常焦虑．随着科技的逐渐进步，网络自诊症已经成为一种现象更加明显。
这个词最早出现在美国科学院的期刊上21世纪初，当时报纸报道越来越多的病人将他们可能的诊断结果打印到诊所。几年之后后来，微软的科学家发表了一篇论文，引起了更多的关注研究的影响条件。
现在大多数成年人都能定期上网，这就不足为奇了70 -80%的人经常在网上搜索与健康相关的信息。而这些数字反映了特别是美国人口，只有公平地想象英国的数字可能是相似的。截至2016年，68%的英国成年人每天或每天使用互联网进行自我诊断几个月。
是什么导致了网络自诊症?
我们中的许多人会时不时地出现症状，那么为什么有些病人会这样呢经历强烈焦虑的时候网上查询医疗信息?
虽然很难要找出网络自诊症的具体原因，肯定有一些风险因素:
容易担忧
如果你是一个天生的忧虑者，那么很有可能会去寻找网上诊断可能会造成进一步的压力。那些与焦虑或抑郁更容易焦虑，这表明有沉思自然倾向的人更容易患上网络疑病症。
和专业医生的糟糕经历
对医生的负面经历专业会引发对医生缺乏信心或信任，鼓励患者来自诊断而是他们的症状
大病经历
个人经历严重的疾病可以起到重要的作用患上网络疑病症的一部分。从一个爱人的突然去世到了解一个患有严重疾病的人，特定的经历会让你更有可能担心你的健康。
低自尊
网络疑病症也可以是与低自尊有关．低自尊会导致人们经历更多的健康焦虑，这本身就是一种脆弱性。它通常被视为互联网相关问题的一个风险因素，包括过度使用互联网和上瘾。
如何应对网络自诊症
识别和理解网络自诊症的原因可能相当棘手。然而，你可以采取措施把情况控制住。以下是一些例子:
安排定期检查
预约常规检查对你的精神健康有益健康。与私人医疗保险在美国，你可以快速接受一些治疗和检查有个问题。这样，当你遇到任何压力时，你都能安心怀疑或担心
冥想解决焦虑
练习冥想或瑜伽可以帮助你减肥症状焦虑和紧张。如果你正在经历网络自诊症不知所措，留出一些时间来呼吸和放松。冥想技巧可以让人安静下来帮助你恢复清醒。
拥抱健康的生活方式
对抗压力和焦虑的有效方法是拥抱一个健康、平衡的生活方式。锻炼身体，保持良好的饮食习惯充足的睡眠．这将积极地帮助你控制你的网络自诊症，比如有一个日常生活或吃正确的食物能让你觉得自己很健康
限制你的谷歌搜索
这可能听起来很明显，但值得一提。对付“网络自诊症”最好的方法之一就是减少上网时间谷歌医疗信息．如果你想快速浏览一下，确保你阅读了可靠的资料。你不太可能遇到激烈的，戏剧性的，毫无根据的诊断。
我们生活在一个日益数字化的世界，诱惑在线查看我们的症状而比预约全科医生的费用高。有一系列可能的诊断屏幕，包括一些严重的情况，一些人可能会经历强烈的焦虑感。
我们希望，从发现一些风险因素到详细说明如何管理网络自诊症这篇文章更好地理解了这种“现代”状况。
