在我们的生活中，我们倾向于与他人一起穿越历史。我们有相同的历史创伤事件，这些事件影响了很大比例的人口。没有比我们现在正在经历的COVID-19更大的创伤事件了。根据世界卫生组织,截至2021年1月，2019冠状病毒病已在全球夺去2158761人的生命，感染了100,200,107人。它摧毁了从家庭关系、社区、社会生活、个人财务、小企业和全球经济的一切。2019冠状病毒病造成了世界性的创伤影响，世界人民将终生承受这种影响。由于COVID-19，整个世界将在情感、心理、身体和经济方面受到某种程度的影响。
即使我们没有失去亲近的人，或者没有被感染，我们也无法逃脱这一创伤事件的影响。在我们的社会群体中，我们都受到焦虑和抑郁的影响。这种共同的焦虑是关于这个事件的持续性质，一个我们无法控制的事件，一个我们无法理解的时间框架。我们日复一日地在这创伤中寻找一点意义，希望能看到一束光，为我们指明出路。我们对未知感到焦虑，对已知感到沮丧。
我们如何从这一创伤事件中走出来将取决于创伤对我们每个人个人的影响有多大。对许多人来说，这种创伤是如此深刻，多年的心理健康治疗可能只能适度缓解焦虑和绝望。人们通常认为创伤会改变大脑，我们的基本DNA结构会因创伤事件而改变。因此，这种创伤在我们的后代的基因中继续着。
此外，个体经常面对应激创伤事件的战斗或逃跑反应。如果一个人选择战斗，他们可能会通过他们的行为表现出来，如:不遵守口罩要求和从事危险行为。这些行为可能使他们暴露于病毒之下。他们以这种方式应对，就是否认感染COVID-19的风险。如果一个人选择逃离，他们可能会躲在自己的房间里，脱离社会活动，或将自己与他人在社会上隔离，作为一种自我保护的手段。在这种断开中，他们也与社区断开，几乎就像他们在日复一日地等待创伤发生，在无尽的恐惧中。
每个人都有应对压力的方法，他们在COVID-19等创伤事件中使用这些技能。这些应对技巧可能是有用的，也可能是不正常的，但它们被用来获得控制感，从恐惧和缺乏安全感中解脱出来。当我们还是孩子的时候，我们从我们的主要照顾者那里学习基本的应对技巧，我们观察并将这种应对方式融入到我们自己的生活中。然而，没有任何东西能让我们准备好面对这个创伤事件带来的压力，它比我们自己更大。
然而，现在是时候开始我们个人的恢复，找到我们自己的前进道路。康复是关于建立一种安全感和社群感，一种我们可以确信创伤事件已经结束的想法，这样我们就能得到治愈。根据病情的严重程度和个人的具体需求，有许多不同类型的缓解方法。对一些人来说，自我照顾的重点可能是重新做他们喜欢的事情。其他人可能会发现自己在培养新的技能和新的兴趣。也会有一些人，即使在当前的危机已经结束的情况下，也会挣扎着前进。对于努力前进的个体来说，治疗在处理创伤方面是有效的。随着时间的推移，我们将开始看到隧道尽头的光。
Christa Banton博士是巴斯托社区学院的教授，也是加州的一名注册婚姻和家庭治疗师。
