毫无疑问，你很清楚在简历上至少掌握一门外语的好处。它扩大了你的社交网络，让你有更多的国际工作机会。
但是你知道学一门新语言可以改善你的心理健康吗?
人们进行了许多关于如何通过学习语言来改善心理健康的研究。
学习一门外语可以克服焦虑和悲伤，增强你的心理健康。
尽管科学家们认为，关于学习一门新语言和心理健康之间的联系，还有很多东西需要研究，但初步的结果令人鼓舞。
从表面上看，学习一门新语言是非常困难的，几乎是不可能的。你可以在几周内开始使用新的术语，一次一步地使用它们。
我可以给你一个学习西班牙语的最好方法。
你可以掌握你的西班牙语，例如来自母语人士同时也可以通过学习西班牙流行文化中的语言来体验另一种文化。是多少。通过让您进入真实的西班牙语世界，我们正在增强语言学习体验。
促进认知过程
学习和使用一门新语言会调动你的大脑。因此，认知能力可能会提高。
根据华盛顿州立大学研究人员对63项研究的回顾，双语者会从事以下活动:
更好地控制自己的注意力
提高工作记忆、符号和抽象表达能力等。
当你掌握一门新语言时，学习其他东西就会变得更容易。这可以帮助你在家里培养新的技能。
你的沟通技巧提高了
高中毕业后，受自闭症或阅读理解问题的影响，有学习困难的人经常退缩。
学习第二语言可以帮助你在任何年龄提高你的沟通能力。
神经可塑性使幼儿更容易学习语言，但研究表明，即使是大学生也能在不同的语言中获得高水平的阅读能力。
因为许多术语在不同语言中共享确切的语言起源，这样做会给它们带来竞争优势。
它能促进思考
活在当下，你就能避免去想过去或未来。
它帮助有焦虑问题的人学习如何处理复杂的情绪，而不会变得不知所措，无法采取行动。
你是否曾经因为思考其他事情而分心，或者把正确的课文读了三遍却没有理解?
也许你只是受够了。当你分心的时候，你的思想自然会游离。
然而，阅读一门外语的原文会迫使你100%的注意力集中在任务上。
你把注意力从忧虑转移到有建设性的工作上。
战争抑郁
全世界有超过2.64亿人患有抑郁症。
由于新冠疫情大流行导致许多人失业，无法探亲访友，这一数字肯定会上升。
当你学习一门新的语言时，你会获得新的单词、概念和人。足不出户，你就能发展人际关系，巩固现有的人际关系。
它可以显著提高你的幸福感，同时帮助对抗抑郁和焦虑。
痴呆症的延迟症状
学习一门新语言会让你的大脑更灵活，因为大脑白质的完整性会提高。它的功能使信息能够在整个神经系统和大脑中快速有效地传递。你终于加强了你大脑的白色外壳。
虽然痴呆症似乎很遥远，但考虑通过学习一门新语言来投资你的未来和健康。
脑损伤后康复
就像痴呆症一样，你可能不会想到中风。但做好准备总是好的。中风会导致脑损伤，爱丁堡大学的一项研究表明，学习一门新语言可以加速你的恢复，让你回到日常生活中。这只在你已经学会了一门新语言的情况下才有效。
头脑清醒
人们在学习一门外语时，通常更宽容，偏见更少。
康考迪亚大学的一项研究考察了双语对儿童发展的影响。
当被问及被狗叼起的鸭子是叫还是叫时，许多双语儿童认为是叫，而大多数单语儿童认为是叫。
他举例说明了学习一门新语言如何能拓宽一个人的视野，并有助于与他人建立联系。
树立信心
学习一门新语言时，你必须克服许多心理障碍，克服尝试新事物时的不安全感。如你所知，你的自尊会增强。
学习一门新语言的好处是可以立即感受到的。当你熟悉一个生词时，你可以直接用它来交流、翻译或理解一个具体的概念。
这些好处可以显著提高你的自我意识和自信。这种信心
当许多人呆在家里时，助推器让游客保持警惕和镇定。
的浪漫的语言构成印欧语系意大利语分支的一个子集。
它们是与后期拉丁语或通俗拉丁语有关的语言的集合，可以追溯到
公元3世纪。法语、意大利语、葡萄牙语、西班牙语和罗马尼亚语是这个家族的主要语言。所有这些都是国家语言。
它有助于你与他人的关系
你曾经在自己所在的社区中感到完全自在吗?如果是这样，你就不是
一个人。值得庆幸的是，地球是广阔的，有很多。学习一门语言是有益的，尤其是当你需要更多的资源去旅行的时候。
你可以参加笔友计划，在你对所选语言达到基本的熟练程度后，开始与来自世界另一端的新朋友聊天。你可以了解到人们是如何看待人类经历的，分享的不仅仅是口头交流。
它提供同理心
当今社会严重缺乏同理心。然而，把自己放在另一个能力人的鞋在个人和职业方面都有明显的好处。
意识到多样性在今天的工作场所是有益的。学习一门外语能让你做到感谢这些贡献。大量研究表明，不同的团队表现的更好。
同样，有多少恋爱关系是因为沟通不畅而结束?学习一门新语言可以改变你的想法，让你更容易接受不同的观点。你可以多花几秒钟考虑一下自己是否理解对方的话，从而避免潜在的紧张局面。
防止认知能力下降
许多老年人认知能力下降。学习一门外语会让你的大脑忙碌起来，并帮助你避免忙碌。
约翰·格伦迪(John Grundy)的一项研究发现，会说多种语言有助于人们长寿，并延缓阿尔茨海默氏症症状的发作。
结束悲伤
正如你所知道的，学习语言是困难的。学习语言需要正念，这有助于我们专注于自己的职责。我们可以关掉一切，让大脑继续工作
这些动词时态。
即使在中度抑郁的情况下，也有轶事证据支持语言学习的好处。
学习可以帮助你集中注意力，给你一份有可实现目标的工作，还能拓宽你的社交网络。所有这些都是克服抑郁症的重要方法。
降低患老年痴呆症的风险
阿尔茨海默病会使人的认知能力恶化。痴呆症，或丧失记忆和判断力，是这种大脑疾病的另一种影响。虽然没有疾病可以治愈，可以预防。
英国阿尔茨海默氏症协会称，双语大脑对阿尔茨海默氏症和痴呆的抵抗力更强。研究人员使用FDG-PET扫描了45个德语-意大利语和40个单语人的大脑扬声器。
令人惊讶的是，双语者大脑中驱动执行功能的部分有更活跃的连接。换句话说，多语言大脑的适应性更强，因为它可以在多种语言之间快速切换。这难道不是立即开始学习一门新语言的一个很好的理由吗?
只要多学一门语言，你的思想就会得到加强，你的记忆力、智力和心理健康也会得到保护。最后的表现
如你所见，许多学习外语的方法都可以提高你的心理和认知能力。
然而，这在很大程度上取决于你的动机和学习语言的环境。
例如，如果你没有得到预期的结果，你可能会经历自卑或自尊。你的老师或导师需要鼓励你继续前进。
所以我们可以说外语可以改善我们的心理健康。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
