几乎每个人都在人生的某个阶段经历过被欺负的经历。从操场到会议室，那些以他人较弱的精神和身体健康为目标进行刺激、骚扰、嘲笑，有时甚至破坏的人可悲地游走在我们中间。然而，网络欺凌已经成为社交媒体时代最黑暗的趋势之一，它比其他形式的欺凌更加阴险，也更难逃脱。今天，我们来看看网络欺凌的更多微妙迹象，以及如果你注意到其他人也有这种情况，该怎么做。
什么是网络暴力?
简单地说，网络欺凌就是利用数字平台通过电子设备进行恐吓和威胁。从智能手机和个人电脑到社交媒体、社区论坛和像Discord这样的聚会，甚至直接的IM和PM消息，都可以通过图像和文本进行。
就像所有类型的欺凌一样，向他人坦白受害者所面临的问题也很困难。可悲的是，这种情况在经常上网的青少年群体中非常普遍，尽管它也在向老年人和儿童蔓延。
无论是被利用的耻辱，对成为受害者的耻辱的担忧，还是“告发”我们的同伴，威胁，或者只是缺乏自我价值，没有意识到欺凌是不应得的，敞开心扉谈论这个问题也很困难。这就是为什么来自他人的关注对于帮助受害者和认可他们是无价的。
应对网络欺凌风险的最好方法之一就是留下来社交媒体安全．然而，为什么可以用在非常积极方面的社交媒体却成了网络欺凌者藏身的粪坑呢?
部分原因与许多社交媒体平台的匿名性有关。躲在屏幕后面的人天生更容易攻击别人。你也更容易感觉到你的行为没有后果，因为你永远看不到对受害者的影响，他们与你保持着一臂之遥。
此外(令人遗憾的是)，它越来越被成年人“接受”令人震惊的网络行为易受影响的青少年和儿童不可避免地会模仿。
毕竟，如果他们经常看到信任的成年人在最小的事情上猛烈抨击，无缘无故地骂对方，为了好玩而发帖，以及他们在“现实生活”中绝不会赞同的行为，哪里有好的例子呢?
最后，社交媒体已经成为青少年和儿童生活的标志性特征。没有其他一代人，即使是后来的千禧一代，在成长过程中一直与数字媒体保持联系。虽然它可以做得很好，但不可避免的是，不良行为也会出现在网上。围绕这些新平台，科技的发展已经超过了社交的发展。
可悲的是，正是这种持续的联系使网络欺凌变得如此阴险和危险。不像学校里的恶霸，你可以在家里和周末摆脱，网络恶霸可以全天候折磨受害者，几乎没有逃脱的机会。
不太为人所知的网络欺凌迹象
所有的典型的霸凌迹象网络欺凌仍然存在。心理健康状况恶化，退出喜欢的活动，急于避开某些地方、人群或情况，财产受损(即使这些财产是在线资产，如游戏账户或社交媒体资料)，头痛和胃痛等与压力相关的疾病，噩梦，成绩下降，还有更多的是网络欺凌。
然而，你会发现哪些不太为人所知的迹象呢?
- 恐吓和险恶的信息。作为父母或有顾虑的成年人，你可能会监控孩子的一些在线行为。不友好的、奇怪的或恐吓的信息是一个警告信号，表明事情不对劲。
- 照片分享。虽然现在的青少年，尤其是青少年，把在网上分享照片作为一种惯例，但他们往往没有意识到，一旦上传，他们对这些照片的控制是多么少。在预定的圈子之外分享照片可能是网络欺凌的迹象——或者正在形成网络欺凌。
- 骂人的话和恶意中伤。这些在网络游戏中已经被接受了，但不应该被接受——而且很快就会变成欺凌行为，而不是“游戏谈话”。一些网络欺凌者甚至可能没有意识到他们在做什么，因为这种行为被广泛认为是“正常的”。
- 流言蜚语。八卦也会在网上传播。如果你注意到有人一直连接着电子设备，但行动隐秘，他们可能是在接收或传播八卦来伤害你。
- 网站使用。开设羞辱性网站，分享图片或传播恶意故事，是另一种经常不为人知的网络欺凌策略
- 袜子木偶。如果你注意到有人经常在不需要这种行为的平台上更换账户，这可能是一个迹象，表明他们正在使用“马甲木偶”，虚构的账户角色来联合起来对付其他人。
- 黑客。虽然对网络安全和编码感兴趣是非常正常的，但如果你注意到它正在走向极端，它可能被用作入侵和欺凌的工具
阻止霸
阻止这些网络恶霸的最好方法之一就是确保他们不在你自己家里。做一个尽职尽责的父母并不意味着当你的孩子受到虐待时，你只是做出反应;这意味着要观察自己孩子的霸凌倾向，并对不良的网络行为进行管教。同样，提供一个良好的在线行为的例子是至关重要的。不要在网上大骂别人的同时，又做一个宣扬良好行为的伪君子。
密切关注你身边的孩子，看他们是否有被虐待或辱骂的迹象。注意细微的迹象不断恶化的心理健康焦虑和抑郁不要因为孩子没有“成年人的担忧”就认为他们的担忧不重要。
最重要的是，让你自己成为一个年轻人可以接近的安全空间。不要对他们的担忧不屑一顾，也不要告诉他们“像个男人”。相反，做一个他们可以信任的积极倾听者，帮助他们回应辱骂。
没有人应该在网上被欺负，但阻止网络欺凌从我们所有人开始。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
