低碳水化合物或生酮导向的饮食长期以来一直存在争议，尽管有好处和长期缓解，但它们给用户带来的减肥和保持健康身体的用例一直是值得怀疑的。有些人认为，这些类型的死亡容易增加体内的总体胆固醇水平，并导致心脏相关疾病，因为他们专门的高脂肪含量，但其他人绝对喜欢这些生酮饮食菜单因为它对身体的减肥效果。
酮病是一种常见的现象，当以酮为导向的低碳水化合物饮食摄入量增加时，就会发生这种现象，所以你的身体没有得到足够的碳水化合物供应，它开始燃烧脂肪含量，从而让你更苗条，帮助你减掉多余的体重。
尽管这种饮食仍然存在争议，但这种饮食有一些令人难以置信的健康益处，例如:
降低食欲
如果你是一个体重增加了很多的人，并且一直试图精简你的身体或养成少吃的习惯，那么生酮饮食是适合你的。它将有效地帮助你降低你的整体食欲，从而让你继续实现你的体重目标，而许多人可能会因为饥饿和食欲不断增加而放弃。
更多的减肥
减少碳水化合物是最有效和最容易减肥的方法，研究表明，坚持这种低碳水化合物饮食的人在开始时比坚持低脂肪饮食的人能更快地减肥，即使它一开始就限制了更多卡路里的摄入。低碳水化合物饮食的主要作用是去除体内多余的水分，降低胰岛素水平，从而快速减肥，同时保持稳定的方法来实现你的目标。
更快地从腹腔中减重
许多人会不耐烦地问进入酮症需要多长时间？嗯，这取决于你愿意花多少时间来做这件事，以及你的整体生活方式是什么样的?如果你碰巧喜欢吃东西，并且一天吃三次，那么可能有点困难，但如果你能控制你的神经，远离高碳水化合物的食物，那么你可能会比你想象的更快地适应它。内脏脂肪或堆积在你器官周围的脂肪对你的影响最大，首先会让你拥有一个不匀称而精致的身体。
但如果你愿意退一步，进行酮饮食，那么这种令人作呕的脂肪可能会比你想象的更快消耗掉，因为身体的脂肪消耗活动正处于历史最高水平。
詹姆斯·华莱士多年来一直是心理健康意识的倡导者。他拥有爱丁堡大学咨询硕士学位。
