当你刷Instagram时，因为不断暴露在完美的身材或完美的生活方式而感到沮丧，你受够了吗?事实证明，我们很多人都有过这样的经历。幸运的是，有一些运动可以帮助我们解决社会比较带来的问题。
其中之一是身体积极运动，鼓励人们对自己的身体采取更积极的态度，以提高整体健康和福祉。无论人们是在培养自己的身体和保持体重，还是通过锻炼在生活中找到一个让他们感到舒适的地方，还是改善他们的生活方式来找到更好的态度，身体积极运动的目标是通过改善自我形象来建立自尊。身体正面运动关注所有的体型和大小。
我最近有机会采访了马西尔·霍普金斯(marcel Hopkins)，她是一名积极积极的身体活动家，2016年南非小姐决赛选手，伦敦MOT模特“曲线”部门的大码模特。
这位励志演说家和Instagram红人拥有5.13万粉丝，她致力于倡导积极的身体形象，尤其是在年轻女性中，因为这是她非常关心的一项事业。
你成为身体积极分子的动机是什么?
在4个月内减掉14公斤，成为2015年南非小姐前12名决赛选手后，我体验到了每天与食物和身体作斗争的真实感受。我希望没有人会经历我所经历的精神和身体上的压力，我决定开始传播自爱和接受身体的积极信息。我想成为黑暗中的一盏灯，帮助那些与身体问题和饮食失调作斗争的女孩，这就是为什么我称自己为身体积极活动家。对于榜样来说，站出来反对社会和时尚行业对男性和女性的不切实际的期望是非常重要的。
作为一名大码模特和身体积极的活动家，你对那些在身体形象和自卑中挣扎的年轻人有什么建议吗?
- 查看你的Instagram动态:如果它不鼓舞人心，让你觉得不值得，那就取消关注。
- 努力成为最健康、最快乐的自己。
- 没有节食或目标体重会给你带来幸福;自我接纳。
- 和积极向上的人在一起，他们会激励你，提升你。
- 锻炼是对身体能力的颂扬。不是对你吃东西的惩罚。
你在Instagram上有超过5万名粉丝，社交媒体对你的生活有什么影响?
哇!在我人生的困难时期，它给了我巨大的灵感。我遵循榜样，激励我成为最健康的自己。我真的很感激阿什利·格雷厄姆和伊斯卡·劳伦斯这样的女性，她们为时尚界更多有曲线的女性发声。
致我自己的5万多名粉丝:很荣幸与你们分享我的身体积极之旅。我很感激我每天收到的每一条信息，感谢我从我的推送中获得的灵感和鼓舞。你是伟大的，有价值的;无论你的体型大小。
你正在为学校儿童开发一门课程，教授身体接纳、整体健康和心理健康。你能告诉我们更多有关这方面的信息吗?你希望在未来取得什么成就?
它将被贴上这样的标签:‘学校里没有教给你的一切。“我们在学校太关注体育和学业了，却忘记了个人的发展。教育年轻的女孩和男孩自爱和整体健康是非常重要的。
我将关注社交媒体道德，Instagram如何被用来操纵我们，我将分享我在减掉14公斤成为南非小姐决赛选手后自爱和接受身体的旅程。
我希望能让处于关键发展阶段的年轻人了解自我和身体形象的真相，并对他们产生积极的影响。无论体型大小，你都是有价值的。
最近的一份报告关注了男性和男孩饮食失调的增加。你对这个问题有什么想法吗?
我认为，当谈到饮食失调时，我们主要关注的是女性和年轻女孩，但我们忘记了社会给男人和男孩施加的压力，让他们看起来像某种样子。女性应该娇小娇小，而男性应该高大、强壮、肌肉发达，才能被视为“真正的男人”。这是媒体提供给我们的一幅扭曲的画面。成为一个男人或拥有某种体型没有错误的方式。
男人们可能不会限制自己的饮食，但他们可能会痴迷于在健身房训练和长得更大。我们可能不会在周围看到厌食症患者，但事实是，很多饮食失调症是无法用肉眼看到的，只是简单地看了一下。
我认为男性非常需要有一个平台，在那里他们可以表达自己的感受和意见，以应对社会施加给他们的压力，让他们以某种方式看待和行动。我认为对女性来说，听到这句话也很重要，因为这将帮助我们对彼此有更多的同情。
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马西尔·霍普金斯目前正在德国和英国做各种模特任务，她也在为学校的孩子们开发一门课程，教授身体接纳、整体健康和心理健康。该课程将在南非启动，并将是第一个由专业模特领导的此类课程。如果课程成功，它将从伦敦开始向全球推广。
Dennis Relojo是Psychreg的创始人，也是Psychreg的主编心理学杂志．除了PJP，他还是同行评审期刊的编辑委员会成员，并且是国际关键健康心理学学会的委托编辑。丹尼斯是英国心理学会的研究生会员，拥有赫特福德大学心理学硕士学位。他的研究的兴趣在于心理学和博客的交集。你可以通过推特和他联系@DennisRelojo和他的网站．
