一款治疗应用程序鼓励用户通过改变饮食习惯，多吃水果、蔬菜、鱼、橄榄油、坚果和种子类食物，低糖和饱和脂肪，来减轻抑郁症的症状。抑郁症影响着全球3亿人。
基于最新的临床心理学和营养学研究，Flow应用程序将所有必要的信息集中在一个地方，以帮助用户理解、治疗和预防抑郁症，并且可以免费下载iOS而且安卓．
Flow以互动内容为特色，包括关于营养对抑郁症影响的日常聊天对话，以及帮助用户关闭自动驾驶的渴望机制、避免已知会引发症状的食物的心理策略。
这个应用程序是由流神经科学这家医疗设备公司推出了欧盟和英国首个(也是唯一一个)获得医学批准的抑郁症家用脑刺激疗法。
临床研究表明，食用某些食物，如全谷物、鱼类和蔬菜，与抑郁症有直接联系。在一项随机对照试验在美国，接受营养建议的中度至重度抑郁症患者中，有32.3%在12周后完全从抑郁症中恢复过来，他们只是改变了饮食习惯，采用更地中海式的饮食方式。
一个独立研究，该研究探索了高糖/高脂肪食物(HSHF)的影响，表明高糖/高脂肪食物模式的高消费量与更多的抑郁症状相关。
为了最大限度地从抑郁中恢复，Flow应用程序可以与Flow Neuroscience家用脑刺激耳机一起使用。随机对照试验发表在新英格兰医学杂志和英国精神病学杂志研究表明，Flow耳机中使用的大脑刺激类型与抗抑郁药有类似的影响，但影响更小副作用不太严重．Flow耳机可以购买在这里．
消炎食物富含营养、维生素和矿物质，可以降低患抑郁症的风险，包括蔬菜、水果、浆果、豆类、草药、全谷物、种子和橄榄油。
可以缓解抑郁症状的食物
- 蔬菜
- 水果
- 新鲜的鱼或鱼卵
- 浆果
- 无盐坚果
- 豆类
- 草本植物
- 全谷物
- 种子
- 橄榄油(冷榨初榨橄榄油)
临床心理学家、Flow的联合创始人丹尼尔·曼森说:“临床研究已经证明了这一点改变你的饮食习惯减少s是可能的抑郁的症状。多吃水果和蔬菜是一种天然的、廉价的、非药物的方式，可以维持大脑的健康和快乐。我们的使命是让每个人都能在有充分依据的科学基础上减少抑郁。”
要避免的食物
高糖、白面粉和加工肉类的饮食会导致慢性炎症，从而增加抑郁的风险。
- 所有油炸的
- 准备好饭菜
- 苏打水
- 加工肉类
- 稳定剂，甜味剂和增稠剂
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