如果你经常出去呼吸新鲜空气，这对你的身心健康都有好处大脑和你的幸福．这是马克斯·普朗克人类发展研究所和汉堡-埃彭多夫医学中心(UKE)的研究人员得出的结论。这项纵向研究最近发表在世界生物精神病学杂志．
在Covid大流行期间，散步成了一种流行的常规消遣方式。一个神经科学研究这表明这种习惯不仅对我们的整体健康有很好的影响，而且对我们的大脑结构也有很好的影响。这表明，即使是短暂的停留，人类的大脑也会受益在户外．直到现在，人们都认为环境只在较长时间内影响我们。
研究人员对6名健康的中年城市居民进行了为期6个月的定期检查。总共超过280个扫描通过磁共振成像(MRI)对他们的大脑进行扫描。研究的重点是在过去24小时内的自我报告行为，特别是在成像之前参与者在户外度过的时间。此外，他们还被问及液体摄入量、含咖啡因饮料的消费量、在户外活动的时间以及体育活动为了观察这些因素是否改变了户外活动时间和大脑之间的关系。为了能够包括季节差异，持续时间阳光在研究期间也被考虑在内。
脑部扫描显示，参与者在户外呆的时间与大脑发育呈正相关灰质在右侧背外侧前额叶皮层，这是大脑皮层中额叶的上部(背侧)和外侧部分。这部分皮层涉及到规划行为的规范以及所谓的认知控制。此外，许多精神病学已知疾病与大脑前额叶区域灰质的减少有关。
即使其他可以解释户外活动时间和大脑结构之间关系的因素保持不变，结果仍然存在。研究人员进行了统计计算，以检查日照时间、空闲时间、体育活动和液体摄入量对结果的影响。计算结果显示，不考虑其他影响因素，户外活动时间对大脑有积极影响。
“我们的研究结果表明，当我们花时间在户外时，我们的大脑结构和情绪都会改善。”这很可能还会影响注意力、工作记忆和整个心理。我们正在进行一项研究。马克斯·普朗克人类发展研究所莉斯·迈特纳环境神经科学小组负责人、该研究的主要作者西蒙娜(Simone Kühn)说:“受试者还被要求解决具有认知挑战性的任务，佩戴大量传感器，测量他们白天接触到的光量和其他环境指标。”
因此，研究结果支持了先前假设的步行对健康的积极影响，并通过对大脑的具体积极影响来扩展这一假设。因为大多数精神疾病都与前额叶皮层的缺陷有关，这在精神病学领域具有特别重要的意义。
“这些发现为精神障碍的治疗提供了神经科学支持。”汉堡-埃彭多夫医学中心(UKE)精神病学和心理疗法系的博士后研究员、该研究的合著者安娜·马斯切莱克(Anna Mascherek)说，医生可以把在新鲜空气中散步作为治疗的一部分——类似于健康治疗的习惯。
在正在进行的研究中，研究人员还想直接比较绿色环境和城市空间对大脑的影响。为了了解研究参与者在户外的确切时间，研究人员计划使用GPS(全球定位系统)数据，并考虑其他可能起作用的因素，如交通噪音和空气污染。
