高尔夫的心理游戏常常被忽视。和你的朋友在练习场开车比训练你的专注力要有趣得多。但与大多数运动不同的是，高尔夫球的心理状态对你的得分有很大的影响。
你曾经被挥杆很厉害的人打过吗?如果你有，那就是原因。让我们来看看一些你可以在不改变挥杆动作的情况下提高得分的方法。
制定游戏计划
一旦你知道怎么做，这是非常有趣的。你可以把它想象成大考前的复习，但这是高尔夫，不是微积分。你不会不学习就去参加考试，对吧?好吧，你学习的那些时间，我敢打赌你会因此得到更高的分数。
制定比赛计划就是要暴露高尔夫球场的弱点，突出你的优势。如果这是一个很长的课程，你是不是一个长距离的击球手然后你会想要找到球场上所有你能打到的地方。
准备好打一些吧长铁你可能要在几个四杆标准杆上多打几杆，这样才能找到进入果岭的最佳码数和最佳角度。
想出一个策略不是关于“攻击”高尔夫球场。当你学会“管理”高尔夫球场时，你就会取得最好的成绩。如果你能事先得到一本码数簿，然后用它来做一些笔记。
阅读更多
我知道这不是最吸引人的建议，但它确实有效。阅读鲍勃·罗特拉博士的任何一本书，从不同的角度看待高尔夫，以及如何接近这项运动。他讲了很多关于如何从一个糟糕的球或一个糟糕的洞中反弹。他曾与世界顶级高尔夫球手合作，并从他们那里直接了解他们是什么思考．
如果你想找一些更有趣的东西，那就找一本高尔夫球手的传记吧。阅读这些专业人士在“场外”发生的事情，你会发现他们在演奏和练习时是多么的不同。
读一些像鲍比·琼斯或拜伦·尼尔森这样的老一辈人的故事。看看他们是如何在不使用司机或者任何一种射击追踪技术。试着多用你大脑中艺术的一面而不是逻辑的一面去思考。
在高尔夫球场上练习你的心理游戏
- 无旗高尔夫。如果你有机会自己玩(或和想要和你一起玩的人一起玩)，那么请前面的人在他们打完球后把球瓶留在外面。现在当你接近果岭时，你将不知道洞在哪里。这将迫使你一直瞄准中间或绿色较胖的部分。它还会迫使你在地平线上选择一个目标，这通常会导致更平稳的摇摆，因为你的大脑知道你永远不会击中足够远的目标。
- 坏球。我敢肯定你参加过通过你的工作或当地酒吧组织的scramble锦标赛。这是你和你的团队一起击球的地方，然后选择最好的一杆来打你的团队的第二杆。最糟糕的球是相反的。
当你自己玩的时候，在球座上打两个球。诚实点，无论你的第二杆在哪个球洞最糟糕的地方结束。然后从那里，再打两杆，然后从那里打最差的一杆。当你到达果岭时，你必须连续击沉两杆才能记录你的得分。这个练习套路再次被世界上最好的球员使用。你会发现它给每一个镜头都带来了更多的压力，特别是如果你的第一个镜头是一个很好的3d镜头，你将不得不复制它来利用它。
在练习场练习你的心理游戏
- 努力调整你的路线。高尔夫球手常常被他们的击球结果所误导。如果你在拉球，是因为你在拉球，还是你只是瞄准了错误的方向。大多数人会认为这是他们的挥杆，他们甚至不会想到检查他们的对齐方式。当你在靶场时，要放下两根球杆。一根球杆将代表你的目标线，在完美的世界里，它将穿过你的球的中间，一直到你的目标中间。在这个练习中，球杆必须放在球的内侧或外侧。如果你通常把球杆放在球的外侧。对于那些用勾球的人，把它放在球的内侧。第二根棍子代表你的身体线条，放在你的脚趾上。这两个球杆在任何时候都应该完全平行。 This will ensure that your brain and your body are on the same page. Again, you see pros working on this all the time on the range. At the end of the day, it’s a lot easier to adjust your alignment than your swing.
- 练习推杆。对推杆有信心会减轻你在其他比赛中的压力。你不会再想那么多30码远的球，因为你知道一旦你踏上果岭，你的推杆就会接管一切。突然之间，10英尺和15英尺的推杆是可以做到的。当杯子看起来像呼啦圈时，打高尔夫球更有趣。
下一步该怎么做
正如你所看到的，虽然高尔夫是一项技术性很强的运动，但它最具挑战性的部分是你在18洞的高尔夫比赛中所进行的心理游戏。你如何得分很大程度上取决于你为这轮比赛所做的心理练习。
有了这些技巧在美国，你可以舒舒服服地坐在沙发上为下一轮比赛做准备，希望每次都能打出最好的成绩，或者至少在果岭上享受一段愉快的时光。
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
