在当今社会,心理健康是最被低估的事情之一。可悲的是,谈论它被认为是禁忌,绝对是某种与之关联的恐惧。也许,人们害怕被称为“疯狂的”或贴上“精神疾病”的人。然而,恐惧和犹豫,真的值得吗?一个大不。
事实上,不讨论这样一个关键问题,人们常常阻碍自己解决它。许多人没有意识到这一点心理健康和身体健康一样重要也需要你完整的注意。我们如何应对周围发生的事情,我们生活在什么样的环境,我们容忍的事情,和我们避免的东西,所有这些因素发挥重要作用在塑造我们对自己的看法和我们的生活。
不幸的是,尽管技术的崛起,医学科学和社会科学,仍有轻微的精神卫生差距,所有发生在外部世界。毫无疑问,这需要尽快修复。
这里有一些重要的原因我们都应该专注于心理健康。
它能改善你的生活质量
无论多么关心我们,在生活中会有一些时刻,当我们将体验压力。100%的无压力的生活几乎是不可能的,我们应该学习有效的方法应对压力。如果我们失败了,甚至正常的压力可以导致慢性压力,它可以使你的生活困难。更糟的是,它可能导致其他健康问题,如偏头痛,肌肉紧张,疲劳,甚至心脏病发作。
适当的压力管理和健康心理健康可以帮助您有效地解决生活中的起起落落。无论是在生活中做出正确的决定或探索我们的极限,良好的心理健康可以让我们很长一段路。
它能增强稳定性和发展一个强大的职业道德
根据一项研究由世界卫生组织(世卫组织)2012年,大萧条造成的损失每年超过2亿个工作日。此外,一半的十大原因障碍与心理健康密切相关。简而言之,解决心理健康问题会导致财务问题在你的生活中。
良好的心理健康改善你的表现,生产力和帮助你在工作中保持一致性。理解这一事实,许多雇主今天已经开始实施心理健康倡议组织。如果你的雇主尚未开始,要求他们这样做。
它能改善你的身体健康
我们都听说过一条线,说“声音,声音的身体”。当我们运动时,我们的大脑释放内啡肽——化学物质使我们快乐。基本上,我们的身体和心理健康是相关的。新鲜你经历一个小时的锻炼就像宁静的睡眠后复兴的感觉。当你照顾好你的身体和大脑,它可以帮助你缓解压力,防止更大的问题,比如抑郁症。通过释放情绪促进内啡肽,良好的心理健康增强了你的自信和充满积极的在你的生活中。
它可以帮助你建立良好的人际关系
所有的关系在你的生命中,你对自己是最重要的。它不仅决定你如何对待自己,还影响和你吸引什么样的人。在我们的生活中有一些实例当有些人让我们失望。它取决于我们如何把它,继续前进。良好的心理健康可以帮助我们接受这样的事情最好的方法,从中吸取教训,继续前进。
纪律不仅仅是关于守时认真对你的工作或你跟随你的饮食。它也适用于你的精神健康。因此,你应该学会远离消极的人,设置边界,积极应对自我批评,并避免过虑了。
最终的想法
培养你的思维是很重要的。它不仅保佑你长寿,也有平静的生活。就像物理条件,心理健康状况也可以治疗。如果你患有心理健康问题因为你的药物滥用问题或其他原因,和已经探索互联网对药物和酒精康复靠近我,太好了!某些疗法、冥想练习,更可以帮助你摆脱你的奋斗精神健康问题。永远不要让心理健康问题影响你的生活。寻求帮助,过幸福的生活。
汤米·威廉姆森在爱丁堡大学心理学学位。他有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
