在我的第一篇文章Pancha Prana——理解瑜伽解剖学——我们看的两个5 Vayus: Prana Vayu和沙门Vayu。现在让我们继续我们的旅程的理解通过探索其余三个Vayus瑜伽解剖学。
张阿平Vayu——支配我们的排泄和生殖系统
张阿平的Vayu呼气和消除;并负责任何的能量向下移动。作为对比,烹饪结束后,我们需要清除和处置在烹饪过程中产生的废物。这是什么新书。
在Prana Vayu我们关注Vayu吸入和张阿平,我们专注于呼气。Prana和张阿平是相反的力量但他们相互补充,共同保持系统清洁和健康。
平衡是关键不仅在瑜伽练习,在生活中。
张阿平Vayu在物理层面——净化呼吸
张阿平位于下腹部;它向下移动。它的运动符合地球的引力。所以我们能想到的新书(呼气)作为解决能源、能令我们感到亲切、稳定和平静。
是我们的锚定呼吸和负责删除不必要的东西,形式的毒素,汗,粪便、尿液、气体和二氧化碳在呼气。因此它也被称为清理呼吸。
想象将会发生什么如果我们不能释放这些废物从我们的系统。如果我们是便秘时间更长,那么我们会感到恶心,臃肿,恶心,不会觉得食物。我们的身体知道,如果它不能摆脱物理浪费,它不会有能力消化我们采取的事情。
所以当你不觉得饿了,没有食物。你的系统比你更清楚。从来没有看钟,说‘嗯…这是下午1点;吃午饭的时候了。“不这样做。
如果你有天然气问题,尽量避免生芽,生蔬菜和乳糖。每个人的体质是不同的。所以试着找出它的根源。你可以尝试拥有一块有机粗糖,饭后服用。
张阿平Vayu心灵层面——摆脱不必要的思想和情感
在心理层面,当我们发现很难放开的,浪费的思想和消极情绪;他们坚持住,它会导致心灵的便秘。不要压抑你的情感,因为它将限制张阿平的自然流动,建立情感,导致一种不健康的心理状态。
写日记是一个强大的实践精神和情绪健康;把一切写在你的头脑。没有对或错。继续写,直到你感觉准备停止。如果你不喜欢写,说的人。
如果周围没有人,跟植物和释放被压抑的情感。植物带来欢乐和控制我们的思想混乱和减少抑郁症的症状。
在医学术语,张阿平控制排便和泌尿反射。膀胱充满时,拉伸受体存在于膀胱,信号骶绳(较低的部分脊髓);进而发回信号膀胱排尿。
负责月经期女性,张阿平,分娩的过程背后的移动的能量。对于男人来说,它负责射精。当张阿平Vayu很弱,你可能变得容易生病,因为你无法释放毒素从你的身体。在心理层面,你会有焦虑、恐惧、疑虑和由于过虑了疲惫的感觉。
张阿平的疲软导致便秘在生理和心理两个层面。
在瑜伽中,最困难的体式是“放手”。
新书的全部释放,释放身心。
一些重要的技巧提高你的新书有:
- 记住,是应该出去;像食物、呼吸、思想等。当你清理你不再需要的东西——比如文件,衣服,鞋,甚至人际关系,你的新书在工作。
- 如果你觉得,你不能放手的东西在精神层面,然后练习kapalabhati克希亚,其重点是呼气;呼气与张阿平。
- 下次你有一个令人不安的想法、情感或感觉,用呼吸来放松。和平做深呼吸,吸气和呼气焦虑(尽量呼气的时间比你的吸气)。
- 晚上做钱德拉合十礼,也有镇静作用。
- 如果你有便秘、腹泻、尿路感染、或生殖问题,这意味着你的新书Vayu失衡。张阿平负责我们稳定,所有我们试图找到平衡的姿势——就像树的姿势,弓步,战士的姿势,舞者的姿势(natrajana)将是有益的。
- 体式和练习专注和小腹,像风榨油机,船,孩子姿势,向前弯曲,扭转等Vayu将有助于平衡张阿平的。
- Vayu情态的张阿平还将帮助平衡新书。
Vyana vayu——支配我们的循环系统
Vyana vayu负责能量的分布,并提供营养和氧气到身体的各种系统通过血液流动。在餐馆,食物一旦准备好了,服务员可以在相应的表中,并从表中收集垃圾。
这是什么Vyana。它确保氧气、营养物质和能量分布到系统的健康运行。与此同时,它将带走细胞废物。
从中心向边缘移动,因此它也被称为膨胀能量。它存在在身体,但主要关注于一点四肢即胳膊和腿;因为它的运动是向外围。没有特定工作区域的Vyana;它在与其他Vayus协调工作。它不仅连接一切在我们的身体,还可以帮助我们与世界交流。
例子:你感到幸福当你表达,与家人或朋友分享你的经验。同样的,你会得到一个快乐的感觉当你走在大自然的中间。这些都是表达Vyana vayu。
Vyana Vayu在物理层面——负责运动身体
所有的运动都是由于肌肉的收缩和放松,这是由Vyana;的帮助下其他Vayus适当的配合与合作。
在物理层面,Vyana能量,调节我们的系统,确保系统正常运作,其他vayus通过支持的功能。
如果Vyana自由流动,它将确保适当的血流通过循环系统,通畅的流动液体通过淋巴系统和平稳传递信号的神经元的神经系统。
它还负责我们肌肉协调而走,跑步或做任何活动。如果其中一个身体部位或器官接受Vyana量更少,那么将会有足够的氧气和营养物质的循环。这将降低效率的特定部分或器官,导致健康问题或肌肉痉挛。
Vyana支配Prana的运动通过72000微妙的能源渠道称为气脉。任何堵塞会导致一个或另一个问题;身体上和精神上的健康。Vyana充当能源储备和负责管理我们的能源。每当有短缺的能量在身体的任何部分;它发送所需的营养细胞,产生能量。
它确保我们白天能量水平很高,做所有必需的活动;在晚上,我们结束,能源减少,这样我们就能有一个宁静的睡眠。
我们的身体有不同的系统,但每个系统不能孤立的功能。他们都工作在一起,相互影响由于其互连。
Vyana Vayu心灵层面,自由流动的思想和情感
在思想层面,Vyana自由流动时,它允许自由流动的思想和情感。停滞不前时,一切都感觉更具挑战性。
精神上,你可能会发现很难协调和平衡你的个人生活,职业道路和精神成长。身体不平衡可能出现在形式的血液循环不良,关节或肌肉酸痛、关节炎、神经系统障碍,低能量或免疫反应与淋巴系统有关。
所以,这里有一些方法来加强Vyana:
- Vyana vayu集成,早上拜日式五套,通过适当的协调整个身体的运动和呼吸,将有助于提高和加强Vyana。
- 所有站的姿势,涉及全身的运动,像战士构成的变化,也会有所帮助。
- 去散步吧。而走路,一直专注于你的呼吸,整理自己的想法。
- 楠迪shodhan /交替鼻孔呼吸将帮助清理气脉/能源通道,因此,加强Prana的流动。
- 吸气时,想象的能量传播的身体和每个部分被精力充沛。Vyana Vayu情态也将是有益的。
Udana Vayu——支配我们的神经系统
Udana梵文,意思是“空气飞扬”。这种能量波动向上方向从脖子到头部。它负责高思维能力、创造力、推理和逻辑思维;照顾我们的神经系统。
就像一位餐厅的主厨使一个策略,整个餐厅的规划和评估质量的食物。
Udana在物理层面——负责沟通
在物理层面,它负责我们的演讲。我们说话的时候呼气;我们吸入时间越长,我们可以产生明确的单词越多,呼出。
Udana不仅使我们的演讲,也激励我们的话背后的思想。Udana因此影响我们的交流和学习;和管理我们的成长。
Udana给了颈部的肌肉力量,以支持我们的头的重量。因为Udana,我们能够直立。颈部是连接大脑的桥梁(中枢神经系统)与身体的其他部位。
维持一个健康的生活,普拉那(胸部),沙门(腹部)和张阿平(下腹部)必须平衡,因为这三个为Udana Vayus作为基础,这有助于我们成长。
这样可以确保我们能够在Prana,消化食物和删除我们浪费正确地从我们的系统。正常运行的系统将为我们提供充足的能量和力量的工作对我们的个人成长。
另一方面,如果基础弱,也就是说,我们没有得到足够的生命力量,无法消化,清除垃圾的系统,包括我们的思想,然后,自我表现、发展,创造力,和沟通不会发生。
如果有一个缺乏沟通,那么在人际关系会有困难。你将无法面对挑战或情况也会尽量避免它们。很多时候我们不感觉出来我们的舒适区。它变成了一个挑战。
记住,它是不舒服的空间,增长。我们将会有一个被困的感觉精神上我们无法改变或发展。我们需要培养Udana开发我们的身体和我们的意识发展。
你可能知道的人谈了很多,一直重复一切。他们只关注说话,所以他们不太愿意接受的观点或信息。这最终会妨碍他们的学习和成长的过程。过度Udana负责,所以我们需要工作。
简而言之,Udana负责我们的表达式,吞咽、沟通、演讲和清晰度。它控制我们的生长和新陈代谢,通过甲状腺和甲状旁腺。神经紊乱会导致认知能力的缺乏。
Udana心灵层次,清晰的想法
在精神层面,我们不接受新思想或信息,因为我们有一种感觉总是正确的,这让我们有点傲慢或不灵活。变得难以接受的信息。
换句话说,我们成为硬着颈项。加强Udana的一些关键的方面:
- 如果Udana是平衡的,我们有清晰的想法和好的控制无论我们周围正在发生的事情。
- Udana心灵成长是非常重要的。与灵性,吟唱咒语,冥想将加强提升我们的思想和平静的心灵。当瑜伽修行者Udana大师,他们达到一个更高的意识状态。
- 调息练习如Ujjayi(蜜蜂嗡嗡作响的呼吸),肯定会有助于加强Udana,刺激甲状腺。
- 应用Udana Vayu启发与做十轮深呼吸也会有所帮助。
- 也会增强Udana下巴锁。人在英国石油公司、颈和眩晕问题应避免,如果你觉得不舒服不适用下巴锁。
- 肩倒立,犁的姿势和桥构成也会很有帮助。人高石油问题,和心脏和颈部问题应避免肩倒立和犁的姿势。
有意识的确认所有五个Prana Vayus会让我们意识到我们自己的身体;这将帮助我们把特定的姿势在日常实践中根据我们的需要。
一旦你得到一个清晰的愿景的位置和方向运动的这些特定Vayus,它变得更容易的工作。
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这篇文章的早期版本出版InfinitumGrowth。
Neelu卡尔拉是YouTube频道的主持人瑜伽,旅行中”。
