生一个孩子是一种最值得称道的,然而具有挑战性的女人能做的事情。不仅会在怀孕期间身体发生一系列生理变化,而是一个准妈妈的营养需求会加剧的胎儿会吸收很多营养物质从母亲的身体——让他们缺乏。
在整个妊娠期,甚至到新生儿的生命的早期阶段,母亲将需要确保他们矫枉过正的通过增加存储资源为自己的身体为了帮助支持经济增长和发展。但它往往是一个挑战,以确保他们得到正确的数量的必需营养素的饮食,所以许多准/新生儿的母亲已经转向使用蛋白粉作为饮食的补充。因此,我们看看使用蛋白粉当母乳喂养的好处。
容易融入饮食
作为补充蛋白粉的使用是这样一个简单的方法来增加蛋白质的数量你要从你的饮食,尤其是如果你不是通常触及你的每日推荐量。然而,当母乳喂养,这是更重要的,以确保你的饮食是大豆的蛋白质含量很高,因为这将支持您的新生儿的生长发育。
对于任何新妈妈,建议你应该每天消耗额外的25克的蛋白质,但胃肠道问题(如胃灼热)与妊娠和哺乳可以经常很难这样做。这就是为什么使用蛋白粉是一种有效的方法增加蛋白质的摄入,因为它很容易融入你的日常饮食,如通过蛋白质奶昔或通过食物防御工事。注意,这是一个好主意使用震动晚上母乳喂养时你的身体会吸收营养更好,确保你驾驭更多的需要。
伟大的蛋白质来源
你自然会认为,蛋白质粉被设计成一个高质量的蛋白质来源富含必需氨基酸,很容易被人体吸收。因为它的消化这意味着新妈妈们可以利用营养迅速传递一些之前在母乳喂养新生儿。可以迅速补充蛋白质在人体内的商店是最好的健康的好处使用母乳喂养时蛋白质粉。此外,乳清蛋白具体来说,已经建议的帮助降低血压和可能有助于治疗糖尿病,这是两个潜在的疾病在怀孕期间要注意当母乳喂养。
有机
许多蛋白质粉可用无乳糖和植物,使它们适合每个人包括那些特定的饮食需求。这意味着总有一个选择,无论你是一个素食主义者或乳糖不耐症。不仅如此,许多蛋白质粉是有机的,不包括任何人工成分,使他们安全膳食补充剂定期使用,不会伤害你的新生儿。然而,当选择使用任何蛋白质粉,你应该确保你选择正确的混合要求每个人的身体是不同的。因此,它可能值得使用前咨询你的医生你选择的产品同时母乳喂养。
外卖
虽然它通常可以是一个挑战,确保你因吸入大量的必需营养素需要支持你的新生儿母乳喂养时婴儿的成长和发展,蛋白质粉有良好记录的一种有效方法。有这么多选择,没有简单或更好的方法来增加蛋白质摄入量比使用蛋白质粉,因为改变你的饮食可能并不总是可行的由于食欲不振或胃灼热。此外,好处不言而喻,所以为什么不试一试,今天从饮食中获取更多的蛋白质。
艾伦钻石她爱丁堡大学心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
